Question

Памятка: что не нужно делать при стрессе, что нужно делать что бы снять стресс

Answer 1

Купи антистресс! Мне помогает.

Answer 2

Лучше не делать разных выводов и поступков. Не страдать от недостойных людей ,не переживать прошлую беду ,не вспоминать стрессовую ситуацию, не ожидать, что тяжёлое состояние уйдёт само. Что бы  снять стресс, можно послушать любимую музыку ,выпить успокаивающий чай ,общение с близкими или теми людьми, которым
симпатизируешь ,посещение театра или картинной галереи,
поездки с друзьями ,хороший
сон, вкусная еда. Всё ,что придумала.)

Answer 3

Что не нужно делать при стрессе:

1. Избегайте употребления алкоголя, наркотиков или других веществ, которые могут ухудшить ваше состояние.

2. Не обдумывайте свои проблемы слишком много времени. Это может усугубить стресс и вызвать чувство беспомощности.

3. Избегайте сильных эмоций, таких как гнев или отчаяние. Это может усилить стресс и привести к негативным последствиям.

4. Не оставайтесь в одиночестве. Общение с близкими и друзьями может помочь вам справиться со стрессом.

5. Не работайте слишком много. Регулярные перерывы и отдых помогут снизить уровень стресса.

Что нужно делать, чтобы снять стресс:

1. Регулярно занимайтесь физической активностью, например, занимайтесь спортом или просто делайте длинные прогулки на свежем воздухе.

2. Практикуйте глубокое дыхание и расслабление мышц, например, через йогу или медитацию.

3. Попробуйте заняться хобби или другими деятельностями, которые помогут вам расслабиться и отвлечься от проблем.

4. Планируйте свое время, чтобы снизить уровень стресса. Например, определите время для отдыха и время для работы.

5. Общайтесь с друзьями и близкими, чтобы получить поддержку и понимание. Вы можете также обратиться к специалисту, если вам нужна дополнительная помощь в справлении со стрессом.