Question

Аргументы к спорту срочно! пожалуйста помогите!

Answer 1

1. Самая важная причина, по которой следует заниматься спортом, это необходимость укрепить здоровье, усилить сердце, контролировать повышенное кровяное давление. Упражнения, выполняемые регулярно, способствуют рассасыванию потенциально опасных тромбов в крови, замедляют процеcc старения организма.

2. Когда вы активно упражняетесь, кислород попадает буквально в каждую клетку тела, поэтому кожа улучшается, иногда исчезают и прыщи. Активизируется кровообращение, улучшаются рефлексы. При регулярных занятиях улучшается работа капилляров (мелких сосудов), от состояния которых зависят самые важные функции органов тела.

3. Занятия спортом тонизируют мышцы, делают их сильными и выносливыми. Они становятся более упругими, а вы - подтянутыми, привлекательными, сексуальными и гибкими. Ваши суставы обретают большую амплитуду движений. Упражнения помогают достичь идеального веса и поддерживать его, чего никак нельзя добиться только диетой.

4. Благодаря спортивным упражнениям, можно контролировать аппетит, потому что увеличивается количество эндорфинов, которое выделяет мозг. Они предохраняют организм от чувства голода до тех пор, пока ему действительно не потребуется «подзарядка».

5. Занятия спортом помогают противостоять хроническому утомлению, увеличивая запас жизненных сил, повышая уровень энергии вашего тела. Они дают дополнительный запас кислорода мозгу и делают вас более энергичными в течение всего дня.

6. Регулярные упражнения способствуют более глубокому и спокойному сну ночью, потому что стимулируют производство эндорфинов, помогающих освободиться от нервного напряжения, скопившегося в течение дня (люди малоподвижные часто испытывают опустошённость в конце рабочего дня, чего не бывает с активными людьми, которые просто ощущают чувство приятной усталости). Спортивные упражнения помогают предотвратить депрессивные состояния и бессонницу не только потому, что снимают нервное напряжение, но и потому, что сокращают в организме избыток адреналина и гормонов, способствующих возникновению стресса.

7. Занятия спортом также укрепляют веру в собственные силы, повышают самооценку: вы чувствуете, что можете улучшить свое самочувствие и внешний вид, независимо от того, каковы ваш возраст и физическое состояние.

8. Упражнения стимулируют обмен веществ (разгоняют метаболизм) и перистальтику кишечника. Занимаясь спортом, легче отказаться от курения. Известно, что спортсмены, которые бросили курить, проще справляются с большими нагрузками, поскольку у них улучшается снабжение тканей кислородом, которое, конечно, становится хуже, когда человек курит.

9. Хорошая физическая подготовка помогает человеку быстрее восстановиться после перенесенных тяжелых заболеваний, хирургических операций, травм, родов, поскольку у сильных мышц шире возможности утилизировать кислород, чем у дряблых, и чем больше кислорода они получают, тем быстрее восстанавливаются и функции органов и тканей. Сильные, тренированные мышцы обладают значительно большим потенциалом восстановления, нежели слабые и дряблые. В некоторых больницах пациентам, которым предстоит операция на грудной клетке или брюшной полости, прописывают нескольких недель выполнять специальную программу упражнений до начала запланированной операции.

10. Вы, возможно, захотите заниматься спортом для того, чтобы отдохнуть или повысить настроение. Тесты, проведенные М. Кармаком и Р. Мартенсом, показывают, что люди, которые занимаются бегом именно по этой причине, получают гораздо больший эмоциональный заряд от занятий, чем те, которые упражняются только потому, что кто-то рассказал, как это полезно.

Answer 2

Конечно, я готов помочь! Давайте разберем несколько аргументов в пользу занятия спортом:

1. Физическое здоровье: - Укрепление сердечно-сосудистой системы: Спорт помогает улучшить кровообращение, уменьшить риск заболеваний сердца и сосудов. - Контроль веса: Регулярные тренировки помогают поддерживать нормальный вес, что в свою очередь снижает вероятность ожирения и связанных с ним заболеваний.

2. Психическое здоровье: - Снижение стресса и депрессии: Физическая активность способствует выделению эндорфинов - гормонов радости, которые помогают справляться со стрессом и улучшают настроение. - Улучшение концентрации и сна: Регулярные тренировки могут улучшить качество сна и повысить уровень концентрации в повседневной жизни.

3. Социальные аспекты: - Командная работа: Занятия спортом в команде учат сотрудничеству, развивают навыки командной работы и обучают уважению к мнению других. - Социализация: Спорт создает возможность для общения, знакомства с новыми людьми и формирования долгосрочных дружеских связей.

4. Самодисциплина и целеустремленность: - Формирование привычек: Регулярные тренировки помогают формировать полезные привычки, такие как регулярное занятие физической активностью. - Укрепление характера: Преодоление трудностей в тренировках развивает самодисциплину и настойчивость.

5. Повышение энергии и жизненного тонуса: - Улучшение общей физической формы: Физически активные люди обычно имеют больше энергии и лучшую выносливость. - Улучшение общего самочувствия: Спорт способствует выделению эндорфинов, что помогает бороться с усталостью и повышает общий тонус.

Эти аргументы подчеркивают важность занятий спортом для поддержания здоровья, как физического, так и психического, а также для социального и личностного развития.