Question

Как успокоится? У меня 3 двойки.. на меня все орут. Пожалуйста помогите...

Answer 1

В этом нет ничего страшного,попытайся успокоиться,думай о чем-нибудь хорошем...Кричат? Ничего страшного,это всего лишь двойки,у каждого человека бывают тяжелые времена,главное не унывай.Все будет хорошо.Удачи! :)

Answer 2

Конечно, понимаю, что это для вас непростая ситуация. Важно помнить, что сдать экзамены или получить оценки ниже ожидаемого не означает, что вы неспособны или неудачники. Это всего лишь временные трудности, которые можно преодолеть. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам успокоиться и справиться с ситуацией:

1. Глубокий вдох и выдох: Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет уменьшить стресс и успокоить нервную систему.

2. Примите свои эмоции: Разрешите себе почувствовать разочарование и стресс. Это нормальные эмоции в такой ситуации.

3. Оцените ситуацию: Попытайтесь рационально взглянуть на ситуацию. Двойки – это временные трудности, которые можно преодолеть. Помните, что неудачи не определяют вашу личность.

4. Разработайте план действий: Постарайтесь разработать план того, как вы сможете улучшить свои знания и подготовку к предметам, в которых у вас двойки. Возможно, вам стоит обратиться за помощью к учителю или использовать дополнительные образовательные ресурсы.

5. Общение с окружающими: Если вас обвиняют или кричат на вас, попробуйте обсудить ситуацию с теми, кто вас окружает. Может быть, они не полностью понимают вашу ситуацию. Откровенное общение может помочь улаживанию конфликта.

6. Физическая активность: Занимайтесь физической активностью, такой как прогулки, бег, йога. Физическая активность помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение.

7. Помощь профессионала: Если у вас сохраняется чувство беспокойства или устойчивый стресс, обратитесь за помощью к профессиональному консультанту или психологу. Они могут предложить вам поддержку и стратегии управления стрессом.

Помните, что временные трудности — это часть жизни, и важно уметь с ними справляться. Ваша способность к самоуправлению и поиску решений сейчас может быть важным опытом для будущего.