Question

460. дайте советы, рекомендации, что нужно делать в жаркую погоду. поработайте в группе, используя прием "коллективная запись". проведите обсуждение в группе, наиболее убедительные советы, рекомендации запишите. ваши записи должны быть краткими и конкретными. затем записи, сделанные группами, оглашаются выбранными представителями, все тезисы коллективно обсуждаются, и совместно формулируются советы, рекомендации.​

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

Постарайтесь в самое жаркое время - с 12-00 до 16–00 - все-таки не выходить на улицу и тем более не ходить по открытому солнцу. Также не стоит пользоваться наземным общественным транспортом и спускаться в метро. Лучше спланировать свой день так, чтобы в это время находится либо на работе, либо дома.

В жаркую погоду следует избегать перегрева и дополнительных нагрузок.

Надо быть внимательными людям, которые имеют сердечно-сосудистые, хронические или системные заболевания, такие как сахарный диабет или ожирение , для таких людей важно контролировать артериальное давление и пульс и иметь постоянный доступ к питьевой воде.

Answer 2

Конечно, давайте проведем коллективную запись советов и рекомендаций по тому, что нужно делать в жаркую погоду. После чего выбранные представители объединят их в общие рекомендации:

Группа 1: Защита от солнца и жары 1. Используйте солнцезащитный крем с SPF для защиты кожи. 2. Носите широкополые шляпы и солнцезащитные очки. 3. Оставайтесь в тени в периоды пиковой жары, особенно с 10 утра до 4 вечера.

Группа 2: Гидратация 4. Пей больше воды, особенно в жаркую погоду, чтобы избежать обезвоживания. 5. Избегайте большого количества кофе и алкоголя, так как они могут усугубить обезвоживание.

Группа 3: Правильная одежда 6. Предпочтительно носить легкую, свободную одежду из натуральных материалов, чтобы уменьшить перегрев организма. 7. Старайтесь избегать черного и темных цветов, так как они привлекают солнечный свет.

Группа 4: Физическая активность 8. Ограничьте физическую активность в периоды жары, исключите интенсивные тренировки. 9. Планируйте занятия спортом на ранние утренние или поздние вечерние часы.

Группа 5: Питание 10. Предпочтительно употреблять легкие, свежие блюда, такие как салаты и фрукты. 11. Избегайте тяжелых блюд и пищи, которая может вызвать жару.

Представители группы обсуждают и объединяют эти советы в общие рекомендации:

Общие рекомендации: - Защищайтесь от солнца с помощью солнцезащитных средств, одежды и аксессуаров. - Пей достаточно воды, избегая кофе и алкоголь. - Носите легкую одежду из натуральных материалов. - Ограничьте физическую активность в периоды пиковой жары. - Планируйте активности на более прохладное время суток. - Питайтесь легко и умеренно, избегая тяжелых блюд.

Эти рекомендации помогут вам поддерживать комфортное состояние и защищать здоровье в жаркую погоду.