Question

Составить рассказ-репортаж по упражнению 697

Answer 1

Ответ:

Воскресенье. Три часа дня. Все ребята из нашего дома собрались на спортивной площадке. Сейчас начнётся интереснейший матч. Зрители волнуются, матч начинается. Капитаны разыграли ворота, и

пошли разыгрывать мяч. Полузащитник правой команды прорывается вперед и выхватывает его. Он передаёт свой трофей центральному нападающему и тот уже несётся к воротам. Вот он уже близко, вратарь приготовился. Удар по воротам...И мяч, и кроссовок

летят прямо в створ ворот. Вратарь прыгает...И ловит обувь. Мяч залетает прямо ворота.

Нападающий в недоумении, вратарь не может поверить в произошедшее, а мяч уже в воротах. Трибуны молчат, все удивлены. Судья дал свисток, гол засчитан! Команда, забившая гол ликует.

Объяснение:

Как то так.

Answer 2

Упражнение 697, также известное как "Силовой тренинг для ног", является одним из основных упражнений для развития силы и выносливости нижней части тела. Это упражнение эффективно для тренировки различных мышц ног, включая квадрицепсы, икроножные и ягодичные мышцы.

Для выполнения этого упражнения необходимо иметь специальный спортивный инвентарь - гантели или грузы, которые можно крепить на голени. Такие утяжелители позволяют увеличить нагрузку и повысить эффективность тренировки.

Для начала упражнения нужно встать ровно, ноги поставить на ширине плеч. Затем, придерживаясь спины, наклониться вперед и взять гантели в руки. Гантели должны находиться внизу, параллельно стоянию.

Следующий шаг - поднятие на носки. Это основное движение упражнения. Необходимо подниматься на носки равномерно и контролируя дыхание. Ноги и спина должны быть ровными. При подъеме на носки нужно максимально напрячь икроножные мышцы, задействовать голень и ягодицы.

Подъем должен быть проведен медленно и контролируемо. Важно, чтобы нижняя часть тела сохраняла устойчивость и гармоничность движения.

После подъема на носки следует держать позу на верхней точке на несколько секунд, а затем медленно опускаться в исходное положение.

Упражнение 697 можно выполнять несколько подходов с заданной нагрузкой и повторениями. Оно может быть использовано как в упражнениях дополнительной нагрузкой для тренировки ягодичных мышц и икроножных, так и в составе комплексной тренировки ног.

Регулярное выполнение этого упражнения поможет укрепить мышцы ног, повысить гибкость, улучшить общую физическую форму и выносливость. Кроме того, оно может быть полезно для повышения спортивных результатов в различных видах спорта, требующих силовой работы нижних конечностей.

Таким образом, упражнение 697 является важной составляющей тренировки ног и позволяет развить силовые характеристики и выносливость мышц нижней части тела. Применяйте его в свою тренировочную программу и наслаждайтесь результатами.