Question

Как мы можем быть здоровыми и прожить долго? написать 5 предожений​

Answer 1

Ответ:

Прежде всего нужно каждый день делать физкультуру для тела( то есть двигаться) если вы будете лежать каждый день и не заниматься спортом,вам организм спасибо не скажет! Ешьте здоровую,экологически чистую еду! Мясо,овощи и никакой газировки! Употребляется больше воды и белка.*Даже если у вас сидячая работа, найдите возможность размяться. Во время обеденного перерыва обязательно выйдите на улицу и прогуляйтесь. Найдите возможность заняться спортом. Ежедневной 20-минутной пробежки будет вполне достаточно, чтобы оставаться здоровым долгие годы.

*Каждый день взрослый человек должен выпивать 2 литра воды (около 10 стаканов). Это очень важно, поскольку такая привычка поможет работе кишечника и очистит организм.

*Залогом крепкого здоровья, несомненно, является чистота, как духовная, так и физическая. Соблюдая личную гигиену, ежедневно проводя уборку в жилище и проветривая квартиру, вы встаете на правильный путь к сохранению здоровья и предостерегаете себя от многих заболеваний.

есть правила чтобы быть здоровым и их нужно делать каждый день 1 Для детей и взрослый утром нужно делать зарядку.*Для взрослых : даже если у вас сидячая работа, найдите возможность размяться. Во время обеденного перерыва обязательно выйдите на улицу и прогуляйтесь. Найдите возможность заняться спортом. Ежедневной 20-минутной пробежки будет вполне достаточно, чтобы оставаться здоровым долгие годы,но если вам кажется что это долго можно и 10 минут.

Объяснение:

Answer 2

Вот пять предложений, которые помогут вам быть здоровыми и прожить долго:

1. Правильное питание: Ваш рацион должен быть сбалансированным и включать в себя достаточное количество белков, жиров, углеводов и витаминов и минералов. Белки содержатся в мясе, молоке, рыбе, яйцах, сое, фасоли, бобовых растениях и орехах. Фрукты и овощи являются богатыми источниками витаминов и минералов, необходимых для здоровья организма на протяжении всей жизни .

2. Физические упражнения: Регулярные физические упражнения укрепляют иммунную систему и помогают поддерживать здоровый вес. Даже небольшое увеличение физической активности, например, быстрые прогулки по 20–30 минут в течение дня 5 раз в неделю, укрепляют иммунитет .

3. Соблюдение здоровых привычек: Помимо питания и физической активности, важно соблюдать здоровые привычки, такие как достаточное количество сна, регулярные перерывы на отдых и умение справляться со стрессом .

4. Эмоциональное здоровье: Ваше эмоциональное состояние также влияет на ваше здоровье. Правильное обращение с эмоциями, умение справляться со стрессом и поддержка близких людей помогают поддерживать ваше эмоциональное здоровье .

5. Медицинские осмотры: Регулярные медицинские осмотры помогают обнаружить возможные проблемы со здоровьем на раннем этапе, что позволяет принять меры для их предотвращения или лечения .

Помните, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Важно найти то, что работает для вас, и придерживаться этого на протяжении всей вашей жизни.