Question

Еда повышающая магнии какие? ​

Answer 1

Ответ:

Пшеничные отруби – 611.

Тыквенные семечки – 534.

Кунжут – 351.

Миндаль – 304.

Кешью - 270.

Соевые бобы - 250.

Кедровые орехи – 234.

Арахис – 185.

Answer 2

Магний — это важный микроэлемент, необходимый для нормального функционирования организма. Его можно получить из различных продуктов. Вот некоторые продукты, богатые магнием:

1. Орехи и семена:

   • Миндаль
   • Фундук
   • Грецкий орех
   • Кешью
   • Тыквенные семечки

2. Зерновые:

   • Овес
   • Киноа
   • Гречка
   • Череда

3. Бобовые:

   • Фасоль
   • Чечевица
   • Нут
   • Горох

4. Зеленые овощи:

   • Шпинат
   • Брокколи
   • Зеленые бобы
   • Петрушка
   • Авокадо

5. Шоколад:

   • Темный шоколад содержит некоторое количество магния.

6. Морепродукты:

   • Тунец
   • Лосось
   • Устрицы

7. Молочные продукты:

   • Творог
   • Изюм
   • Миндальное молоко

8. Фрукты:

   • Бананы
   • Инжир
   • Авокадо
   • Финики

Употребление этих продуктов в пищу поможет вам удовлетворить потребность организма в магнии. Рекомендуется иметь разнообразное питание, включающее в себя различные источники магния для обеспечения его достаточного уровня в организме.