Question

Составить текст! 10-12 предложений. "Правильное питание- главное условие здорового образа жизни". ПОМОГИТЕ ПЖ. ОЧЕНЬ СРОЧНО НАДО

Answer 1

Конечно , нам нужно правильно питаться. А не есть всякие чипсы, газировки и т.д. Утром само собой нужно есть кашу: овсяную, манную, любую... А в обед нужно есть суп: борщ, щи, и много разных. Ну а в вечер можно есть что угодно, но не острое, не слишком солёное, а что то другое: плов, гречка, картошка.
Если мы не будем питаться правильно, то можем попасть в больницу, в раенимацию, а может быть будет какая то серьезная болезнь. Об этом нужно думать всегда. Помните " Правильное питание - главное условие здорового образа жизни"

Answer 2

Основы правильного питания Основы правильного питания: Старайтесь максимально приблизить свой рацион питания к общепринятой пищевой пирамиде, о которой говорилось выше. То есть основным рационом здорового питания должны стать овощи, фрукты и крупы. Старайтесь употреблять только свежие продукты. В крайнем случае, можно приготовить полуфабрикаты. Готовую пищу, продающуюся во многих магазинах и требующую только разогрева, стоит исключить из рациона. Здоровое сбалансированное питание подразумевает употребление всех групп продуктов. Поэтому старайтесь не заменять или исключать конкретные группы продуктов. Просто необходимо соблюдать пропорции и разнообразить свое питание. Если необходимо перекусить – поешьте фруктов, орехов или сухофруктов. Как можно чаще включайте в рацион питания разные виды капусты (белокочанная, краснокочанная, брокколи, цветная,брюссельская, кольраби, савойская). Помимо основных полезных свойств капусты, ученными доказано, что употребление капусты значительно снижает риск возникновения онкологических заболеваний. По-возможности кушайте пищу с низким содержанием жира. Старайтесь максимально снизить употребление алкоголя, сахара и соли. Помните, что съеденная пища должна быть уравновешена соответствующей физической нагрузкой.  В основе (самая нижняя часть) пирамиды питания, разработанной Гарвардской школой общественного питания, находится употребление жидкостей и физическая активность. Не ждите от перехода на здоровое питание моментальных результатов. Постепенно вы заметите, что появилось больше энергии, восстановился сон, вы стали болеть гораздо реже и гораздо быстрее выздоравливать, нормализовался вес и еще много приятных моментов.

Answer 3

Правильное питание является главным условием здорового образа жизни, и его важность не может быть переоценена. Питание оказывает прямое влияние на наше физическое и психическое здоровье, а также на общее самочувствие.

В первую очередь, правильное питание обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, такими как белки, углеводы, жиры, витамины и минералы. Это способствует нормальному функционированию всех органов и систем, поддерживает иммунитет и помогает бороться с различными заболеваниями.

Кроме того, правильное питание помогает контролировать вес. Употребление пищи, богатой питательными веществами и низкой калорийностью, позволяет избежать лишнего набора веса и развития ожирения, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

Правильное питание также способствует улучшению настроения и психического благополучия. Отказ от вредных продуктов, богатых сахаром и жиром, может уменьшить чувство усталости и раздражительности, а также снизить риск развития депрессии и тревожных состояний.

Еще одним важным аспектом правильного питания является поддержание здоровья кожи, волос и ногтей. Питательные вещества, содержащиеся в продуктах, способствуют здоровому росту и обновлению клеток, делая кожу упругой, волосы блестящими и ногти крепкими.

Важно также отметить, что правильное питание помогает улучшить сон и обеспечивает хорошую энергию на протяжении всего дня, улучшая работоспособность и повышая продуктивность.

Соблюдение правильного питания особенно важно для детей и подростков, так как их организмы находятся в стадии активного роста и развития. Рацион должен быть разнообразным, включая фрукты, овощи, злаки, молочные продукты, мясо или его альтернативы.

Итак, правильное питание играет фундаментальную роль в формировании здорового образа жизни и долголетия. Поэтому стоит заботиться о своем питании и делать осознанные выборы в пользу здоровых продуктов, чтобы радоваться активной и полноценной жизни.