Question

Польза и вред орехов​

Answer 1

Ответ:

Польза орехов

Орехи – альтернатива мясу, если по каким – либо причинам животные белки исключены из рациона.

Оценена польза орехов и в диетологии – несмотря на высокую калорийность, жиры из этих плодов усваиваются не полностью, а кислоты омега-3 снижает тягу к сладкому. Также орехи способствуют выведению шлаков и токсинов. Орехи быстро утоляют голод и являются хорошим перекусом.

В орехах содержатся вещества, помогающие справиться с депрессией, снизить пагубное влияние стресса и нервного напряжения. Поэтому их так важно есть людям, занимающимся умственным трудом. Орехи – хорошая «подпитка» для мозга.

Натуральные масла, добываемые из ядер, активно используются в косметологии в качестве растительного ухода за кожей, ногтями и волосами.

Вред орехов

Орехи относятся к продуктам – аллергенам. Пробовать новый вид орехов нужно очень осторожно и съедать не больше нескольких штук, а затем следить за реакцией, особенно если человек склонен к аллергии.

Все виды орехов очень калорийны: энергетическая ценность колеблется от 500 до 700 ккал на 100 грамм. При ожирении нужно особенно следить за дозировкой и не превышать ее. Нормальное количество в сутки – небольшая горсть. Орехи довольно «привязчивы» и их легко переесть, поэтому лучше заранее отложить нужное количество.

Возможно и отравление некачественными орехами. Например, незрелый миндаль, может быть ядовит , так как содержит цианиды, а другие орехи могут быть поражены грибками, которые вырабатывают канцерогены.

Лучше не давать орехи маленьким детям, так как ими легко подавиться, и они попадут в дыхательные пути.

Answer 2

Польза орехов в том , что именно они помогают сосудом , снижают давления , помогают работать думать . Плюс , за счёт их минералов и витаминов укрепляются наши кости . А если говорить про вред , то орехи могут вызывать сильную аллергию если переборщить с ними . Например миндаль - даёт нагрузки на почки , арахис - жирный орех , это может быть плохо для пищеварения .

Answer 3

Польза и вред орехов

Орехи - это пищевой продукт, который широко известен своими питательными свойствами и положительным влиянием на здоровье. Они богаты белками, жирами, витаминами, минералами и антиоксидантами. Однако, как и с любым продуктом, употребление орехов имеет свои плюсы и минусы.

Польза орехов: - Орехи являются источником полезных жиров, включая мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, которые могут помочь снизить уровень вредного холестерина в крови и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. - Орехи содержат витамины и минералы, такие как витамин Е, витамин В6, фолиевая кислота, магний, цинк и селен, которые играют важную роль в поддержании здоровья и функционирования организма. - Орехи богаты антиоксидантами, которые помогают защищать клетки от повреждений свободными радикалами и снижают риск развития хронических заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые заболевания. - Орехи могут помочь контролировать вес, так как они богаты белками и волокнами, которые способствуют ощущению сытости и уменьшению аппетита. - Орехи могут улучшить функцию мозга и память благодаря содержанию полиненасыщенных жирных кислот, витаминов группы В и антиоксидантов.

Вред орехов: - Орехи могут вызывать аллергические реакции у некоторых людей. Аллергия на орехи может быть серьезной и вызывать анафилактический шок, поэтому людям с аллергией на орехи следует избегать их употребления. - Орехи содержат высокую калорийность, поэтому их употребление в больших количествах может привести к набору веса. - Некоторые орехи, такие как грецкие орехи, могут содержать фитиновую кислоту, которая может затруднять усвоение некоторых минералов, таких как кальций и железо.

В целом, орехи являются полезным и питательным продуктом, который может входить в здоровое питание. Однако, как и с любым продуктом, важно употреблять их в умеренных количествах и учитывать индивидуальные особенности организма.

]