Question

Составить памятку о витаминах.​

Answer 1

Ответ:

Витамины— это биологически высокоактивные органические вещества, которые необходимы для питания человека. В организме человека витамины, за редким исключением, не вырабатываются и не накапливаются, поэтому необходимо, что бы они постоянно поступали с пищей.

Объяснение:

Надеюсь помог Удачи всем и учиться только на одни 5!!!

Answer 2

Памятка о витаминах:

1. Витамин A:

   • Источники: морковь, сладкий картофель, шпинат, масло рыбы.
   • Функции: поддерживает зрение, здоровую кожу, иммунную систему.

2. Витамин B:

   • Источники: мясо, рыба, яйца, орехи, злаки.
   • Функции: помогает преобразовывать пищу в энергию, поддерживает здоровье нервной системы.

3. Витамин C:

   • Источники: цитрусовые фрукты, клубника, киви, брокколи.
   • Функции: укрепляет иммунную систему, способствует заживлению ран, помогает абсорбции железа.

4. Витамин D:

   • Источники: солнечный свет, жирная рыба, яичный желток.
   • Функции: помогает в усвоении кальция и фосфора, поддерживает здоровье костей.

5. Витамин E:

   • Источники: орехи, семена, зеленые овощи, масло из кукурузы или сои.
   • Функции: антиоксидант, защищает клетки от повреждений, поддерживает здоровую кожу.

6. Витамин K:

   • Источники: зеленые овощи (шпинат, капуста, брокколи), соевое масло.
   • Функции: необходим для свертываемости крови, поддерживает здоровье костей.

7. Витамин B12:

   • Источники: мясо, рыба, молочные продукты, яйца.
   • Функции: участвует в образовании крови, поддерживает здоровье нервной системы.

8. Витамин B6:

   • Источники: мясо, рыба, бананы, картофель.
   • Функции: участвует в образовании гемоглобина, поддерживает здоровую кожу и нервную систему.

9. Витамин B3 (ниацин):

   • Источники: мясо, рыба, орехи, злаки.
   • Функции: помогает преобразовывать пищу в энергию, поддерживает здоровую кожу и нервную систему.

10. Вит