Question

Как сделать "Двухчастный дневник" ?

Answer 1

Метод «Двухчастный дневник» применяется на стадии осмысления во время работы с текстом и заключается в следующем: чистая страница делится пополам, с левой стороны записывается слово отрывок, с правой — реакция. Учащиеся читают текст, одновременно заполняя этот двухчастный дневник. Когда по ходу чтения на каком-либо слове (фразе, предложении) у них возникают различные эмоции, ассоциации, они записывают это слово в раздел «Отрывок» и напротив, в разделе «Реакция» записывают свои чувства и мысли.

Answer 2

"Двухчастный дневник" - это формат дневника, в котором вы ведете записи о своих мыслях, чувствах и событиях в двух разных секциях. Одна секция предназначена для позитивных и приятных моментов, а другая - для негативных и трудных ситуаций. Этот подход помогает вам сосредоточиться на положительных аспектах вашей жизни и одновременно выражать и разбираться во всех своих эмоциях.

Вот как вы можете создать "Двухчастный дневник":

1. Найдите подходящий блокнот или журнал: Выберите блокнот или журнал, который вам нравится и который достаточно просторный, чтобы вмещать записи для двух разных секций.

2. Разделите страницы на две части: Поставьте вертикальную линию или нарисуйте границу, чтобы разделить каждую страницу на две части. Одну часть обозначьте как "Позитивные моменты" или "Хорошее", а другую - как "Негативные моменты" или "Трудности".

3. Записывайте положительные моменты: В одной секции ведите записи о приятных, радостных и положительных событиях, которые произошли в течение дня. Это может быть что-то, что вас порадовало, достижение, комплимент, хорошая новость или благодарность. Пишите подробно, чтобы сохранить яркие воспоминания.

4. Записывайте негативные моменты: В другой секции фиксируйте сложности, стрессовые ситуации или негативные эмоции, с которыми вы столкнулись в течение дня. Это может быть что-то, что вас расстроило, вызвало злость или тревогу. При этом также можно обозначить, как вы справились с трудностями или какие уроки вы извлекли из опыта.

5. Находите баланс: Помните, что главная цель "Двухчастного дневника" - сохранить баланс между положительными и отрицательными моментами. Важно признавать и выражать свои эмоции, но также стараться находить позитивные аспекты даже в трудных ситуациях.

6. Регулярность