Question

Пожалуйста помогите дам 20 б Лёгкий упражнение

Answer 1

Задание скинь и смогу помочь

Answer 2

Конечно! Я могу помочь вам с легким упражнением. Вот одно из простых упражнений, которое вы можете выполнить:

1. Приседания (20 повторений):
   • Встаньте прямо, разведите ноги на ширину плеч.
   • Медленно согните колени и опуститесь вниз, как будто садитесь на невидимый стул.
   • Постарайтесь сохранить спину прямой и не опускайте колени ниже уровня пяток.
   • Затем медленно вернитесь в исходное положение, выпрямив ноги.

Помните о следующих правилах:

• Держите спину прямой и глаза впереди.
• Распределите вес тела равномерно на обе ноги.
• Не допускайте слишком глубокого сгибания коленей, чтобы избежать возможных травм.

Если у вас есть какие-либо ограничения или проблемы со здоровьем, рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером перед началом новой физической активности.