Question

Написать 10 названий приёмов для пресса. Например : отжимание, простой пресс.

Answer 1

Отжимание , уголок ,бег чтобы убрать живот , наклоны

Answer 2

Конечно! Вот десять названий приемов для пресса:

1. "Скалолаз" - упражнение, при котором вы поднимаетесь вверх, одновременно сокращая животные мышцы. 2. "Колесо" - выглядит как колесо, когда вы плоско лежите на полу и сгибаетесь вперед и назад, используя только мышцы пресса. 3. "Велосипед" - включает в себя поднимание ног и согласованное вращение ногами, как при катании на велосипеде. 4. "Планка" - удерживаете позицию с прямым телом, опираясь на предплечья и носки ног. 5. "Ножницы" - лежа на спине, поднимаете ноги вверх и перекрещиваете их, как ножницы. 6. "Скручивания" - поднимаете верхнюю часть тела, одновременно сокращая животные мышцы. 7. "Боковые наклоны" - стоите прямо, затем наклоняетесь в сторону, чтобы задействовать боковые мышцы пресса. 8. "Диагональные скручивания" - скручиваетесь, прикосновением правого локтя к левому колену и наоборот. 9. "Подъемы ног на брусьях" - висите на брусьях и поднимаете ноги вверх, сокращая животные мышцы. 10. "Шаровой пресс" - используйте фитбол для выполнения различных упражнений, таких как скручивания и подъемы ног.

Надеюсь, эти названия приемов для пресса вам понравятся и помогут в тренировках!