Question

Гистидин-аминокислота, являющаяся незаменимой для нашего организма. Она обязательно должна присутствовать в пище детей и подростков, так как ее недостаток может привести к нарушениям в росте тканей и органов, торможению и умственного и физического развития и др. Какие продукты с высоким содержанием гистидина Вы порекомендуете включить в рацион школьника? 1)Ставрида 2) говядина 3) шоколад 4) кунжут 5) морковь 6) чечевица 7) творог 8) рис 9) арахис 10) горох 11) апельсин 12) кальмары

Answer 1

Морковка, арахис, чечевица и вродь творог

Answer 2

Морковь-100%
Чечевица,арахис и апельсин

Answer 3

Гистидин - это аминокислота, которая является строительным блоком белков в нашем организме. Она не может быть синтезирована организмом самостоятельно, поэтому должна поступать с пищей.

Для включения гистидина в рацион школьника можно рекомендовать следующие продукты с высоким содержанием гистидина:

1) Говядина - это мясо, богатое белками и аминокислотами, включая гистидин.

2) Морковь - овощ, содержащий гистидин и другие полезные вещества.

3) Чечевица - это бобовое растение, богатое белками и аминокислотами, включая гистидин.

4) Творог - молочный продукт, содержащий белки и гистидин.

5) Рис - зерновой продукт, который содержит гистидин и другие аминокислоты.

6) Арахис и горох - орехи и бобовые, которые содержат гистидин и другие полезные вещества.

7) Апельсин - фрукт, содержащий гистидин и другие питательные вещества.

Ставрида, шоколад и кунжут не являются особым источником гистидина, поэтому их рекомендуется употреблять в умеренных количествах.

Кальмары также содержат гистидин, однако их употребление может быть ограничено из-за высокого содержания холестерина.

Важно помнить, что рацион школьника должен быть сбалансированным и включать разнообразные продукты, чтобы обеспечить достаточное количество всех необходимых питательных веществ, включая гистидин. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для составления оптимального рациона питания для школьника.