Question

Опишите пожалуйста кистевой бросок в кольцо

Answer 1

Мяч лежит на пальцах правой руки. Кисть под мячом, локоть смотрит вниз. Бросковая рука всегда находится в одной плоскости с одноименной ногой.

Answer 2

Кистевой бросок в кольцо — это техника метания мяча в баскетболе, при которой игрок использует кисть руки для того, чтобы направить мяч в баскет (кольцо). Этот вид броска является одним из основных элементов игры и требует от игрока хорошей координации, точности и силы в руках.

Вот пошаговая инструкция по выполнению кистевого броска в кольцо:

1. Подготовка: - Станьте ногами на ширине плеч. - Согните колени и держите спину прямо. - Держите мяч в одной руке, а другой рукой обеспечивайте поддержку мячу.

2. Гриф мяча: - Для кистевого броска у вас должен быть небольшой пространственный зазор между мячом и вашей ладонью. Гриф мяча должен быть не слишком крепким, чтобы позволить вам точно направлять мяч.

3. Позиция руки: - Ваша доминирующая (обычно правая) рука должна находиться под мячом, а недоминантная рука служит опорой сбоку.

4. Движение: - Сгибайте локоть доминирующей руки, поднимая мяч к уровню вашего лица. - В это время вы должны быть нацелены на кольцо, прицеливайтесь глазами.

5. Бросок: - Резким движением раскрутите запястье и кисть, направляя мяч к кольцу. - Отпустите мяч, сопровождая бросок движением руки вперед.

6. Фоллоу-троу: - Следите за полетом мяча и, если это необходимо, выполните фоллоу-троу — движение рукой после броска в направлении кольца для повышения точности.

7. Ландшафт: - После броска следите за тем, чтобы ваша позиция и положение тела были устойчивыми, чтобы быстро реагировать на действия соперников или подбирать мяч в случае промаха.

Тренировка и отработка этой техники помогут улучшить точность и силу кистевого броска.