Question

Техника бега на средние и длинные дистанции отличается от техники бега на короткие дистанции прежде всего а) работой рук; б) углом отталкивания ногой от дорожки; в) наклоном головы; г) постановкой стопы на дорожку.

Answer 1

Скорее всего наклоном головы, я бы так ответила

Answer 2

Техника бега на средние и длинные дистанции

Техника бега на средние и длинные дистанции отличается от техники бега на короткие дистанции по нескольким аспектам:

а) Работа рук: При беге на средние и длинные дистанции, работа рук играет важную роль в поддержании баланса и создании дополнительной силы для движения вперед. Руки должны двигаться синхронно с ногами, махая вперед-назад. Это помогает увеличить шаговую частоту и обеспечить более эффективное движение.

б) Угол отталкивания ногой от дорожки: При беге на средние и длинные дистанции, угол отталкивания ногой от дорожки обычно меньше, чем при беге на короткие дистанции. Это связано с тем, что бег на средние и длинные дистанции требует более экономичного использования энергии и силы, чтобы сохранить выносливость на протяжении всей дистанции.

в) Наклон головы: При беге на средние и длинные дистанции, наклон головы играет важную роль в поддержании правильной осанки и баланса. Голова должна быть выровнена с позвоночником, смотря вперед на горизонт. Это помогает сохранить правильную биомеханику и эффективность движения.

г) Постановка стопы на дорожку: При беге на средние и длинные дистанции, постановка стопы на дорожку происходит более плавно и мягко, чем при беге на короткие дистанции. Это связано с необходимостью сохранения энергии и уменьшения нагрузки на ноги и суставы в течение длительного времени.

В целом, техника бега на средние и длинные дистанции направлена на обеспечение эффективности и выносливости в течение продолжительного времени. Работа рук, угол отталкивания ногой, наклон головы и постановка стопы на дорожку являются ключевыми элементами этой техники.

Примеры достижений в беге на средние и длинные дистанции

В беге на средние и длинные дистанции были достигнуты впечатляющие результаты. Вот несколько примеров:

- В 1954 году Роджер Бэннистер стал первым человеком, который пробежал милю (1609 метров) за менее чем 4 минуты. Его рекорд составлял 3 минуты 59,4 секунды.

- В 1976 году Альберто Хуантарена из Кубы установил мировой рекорд в беге на 800 метров с результатом 1 минута 43,13 секунды.

- В 1993 году Хаиле Гебреселассие из Эфиопии установил мировой рекорд в беге на 3000 метров с результатом 7 минут 20,67 секунды.

- В 1997 году Даниэль Комен из Кении установил мировой рекорд в беге на 10 000 метров с результатом 26 минут 44,96 секунды.

Эти достижения демонстрируют выдающуюся выносливость и скорость, которые могут быть достигнуты в беге на средние и длинные дистанции.

Заключение

Техника бега на средние и длинные дистанции отличается от техники бега на короткие дистанции в работе рук, угле отталкивания ноги, наклоне головы и постановке стопы на дорожку. Бег на средние и длинные дистанции требует более экономичного использования энергии и силы, чтобы сохранить выносливость на протяжении всей дистанции. В беге на средние и длинные дистанции были достигнуты впечатляющие результаты, демонстрирующие выдающуюся выносливость и скорость спортсменов.