Question

Пловцыыы помогите как правильно двигать ногами при плавании брассом????

Answer 1

Как лягушка!)) серьёзно! Коленки в стороны, ноги резко выпрямляются, из-за этого отталкиваешься и плывёшь. :)

Answer 2

Плавание брассом: правильное движение ногами

Плавание брассом является одним из стилей плавания, который включает специфическое движение ногами. Вот некоторые рекомендации о том, как правильно двигать ногами при плавании брассом:

1. Начальная позиция: Начните с исходной позиции, когда вы лежите на животе в воде с руками вытянутыми вперед. Ноги должны быть слегка согнуты в коленях, а стопы должны быть вместе.

2. Разворот ног: Сначала разведите ноги в стороны, создавая широкий угол между ними. Разводите ноги до тех пор, пока они не будут на ширине плеч.

3. Сжатие ног: Затем сведите ноги вместе, сжимая их в коленях и бедрах. Важно сделать это синхронно и энергично.

4. Выталкивание: После сжатия ноги должны быть вытолкнуты назад, создавая силу для движения вперед. Во время выталкивания ноги должны оставаться вместе и слегка согнуты в коленях.

5. Восстановление: После выталкивания ноги возвращаются в исходное положение, готовые к следующему циклу движения.

Важно отметить, что правильная техника плавания брассом может варьироваться в зависимости от тренировки и индивидуальных особенностей пловца. Рекомендуется работать с тренером или инструктором по плаванию, чтобы получить более точные указания и коррекцию техники.