Question

Маган комек берингиздершы клубника нин адамга деген пайдасы кандай жане кандай витамин бар?​

Answer 1

Бүгінгі таңда бүкіл әлем бойынша жүрек-қан тамырлары ауруларынан қайтыс болып жатқан адамдар саны күн санап көбейіп келеді. Егер бұл жемісті өзіңіздің ас мәзіріңізге қосатын болсаңыз, аталмыш аурудың алдын алуға болады. Өйткені оның құрамында холестерин деңгейін төмендететін эллаговалық қышқыл бар. Сонымен қатар құлпынайдағы С дәрумені қан тамырларын қалыпты деңгейде ұстайды.

Answer 2

Құлпынай есте сақтау қабілетін жақсартады, құлпынай көру қабілетін жақсартады, құлпынай антиоксиданттарға өте бай, құлпынай - эллаг қышқылының көзі, құлпынай - С дәруменінің қайнар көзі, құлпынай қандағы қант деңгейін қалыпқа келтіреді, құлпынай көптеген антиоксиданттардың көзі, соның ішінде лютеолин, гал қышқылы, флавоноид, кверцетин және басқалары. Құлпынайдың құрамында организмде антиоксидант рөлін атқаратын 2 витамин бар - А дәрумені (бета-каротин түрінде) және С дәрумені

Отметьте пожалуйста лучшим решением и поставьте сердечко

Answer 3

Маган компанда берингиздерші клубника нін адамга деген пайдасы кандай жане кандай витамин бар?

Клубника - это фрукт, богатый антиоксидантами, витаминами и минералами. В ней содержится витамин С, витамин К, марганец, фолаты и калий. Витамин С является мощным антиоксидантом, который помогает защищать наше тело от свободных радикалов, укрепляет иммунную систему и способствует заживлению ран.

Витамин К, который также содержится в клубнике, играет важную роль в крови, помогая ей свертываться. Он также помогает укрепить кости и препятствует развитию остеопороза.

Марганец, содержащийся в клубнике, выполняет роль антиоксиданта и помогает регулировать обмен веществ. Он также необходим для нормального функционирования нервной системы и образования коллагена, который улучшает здоровье кожи.

Фолаты, или витамин В9, играют важную роль в процессе деления клеток, формирования кровени в здоровье сердечно-сосудистой системы.

Калий - это электролит, который помогает регулировать уровень жидкости в организме, а также поддерживать здоровье сердечной мышцы и нормализовать кровяное давление.

Таким образом, клубника является источником многих важных витаминов и минералов, которые помогают поддерживать здоровье организма и укреплять иммунную систему. Она также является низкокалорийным фруктом, богатым антиоксидантами, что делает ее отличным выбором для включения в свой рацион питания.