Question

Упражнения с баскетбольным мячом короткие

Answer 1

Ответ:а) Упражнения в жонглировании мяча:

по свистку прыжком выполнить стойку баскетболиста, второй свисток – исходное положение – основная стойка.

мяч обвести вокруг туловища (вправо и влево)

мяч подкинуть вверх, поймать сзади и наоборот

“восьмерка”– обвести мяч под одной ногой и под другой. Ноги широко врозь, сгибается та нога, под которой проносится мяч

мяч зажать голенью, подпрыгнуть, мяч поймать

из положения сидя подбросить мяч вверх, встать и поймать мяч.

б) Передачи баскетбольного мяча:

от груди

от груди с отскоком

от плеча

в) Ведение мяча

1. Работа в парах: ребята стоят напротив друг друга, расстояние между детьми 4 метра, по свистку один ученик обводит другого, который в это время выполняет отжимания и наоборот.

2. Ведение левой рукой и приседания

3. Игра в баскетбол 1*1

2. Выполнение двойного шага по 4–5 человек на один щит (в зависимости от количества щитов в зале)

Объяснение:

Answer 2

Ответ:а) Упражнения в жонглировании мяча: по свистку прыжком выполнить стойку баскетболиста, второй свисток – исходное положение – основная стойка. мяч обвести вокруг туловища (вправо и влево)

мяч подкинуть вверх, поймать сзади и наоборот

“восьмерка”– обвести мяч под одной ногой и под другой. Ноги широко врозь, сгибается та нога, под которой проносится мяч

мяч зажать голенью, подпрыгнуть, мяч поймать

из положения сидя подбросить мяч вверх, встать и поймать мяч.

б) Передачи баскетбольного мяча:

от груди

от груди с отскоком

от плеча

в) Ведение мяча

1. Работа в парах: ребята стоят напротив друг друга, расстояние между детьми 4 метра, по свистку один ученик обводит другого, который в это время выполняет отжимания и наоборот.

2. Ведение левой рукой и приседания

3. Игра в баскетбол 1*1

2. Выполнение двойного шага по 4–5 человек на один щит (в зависимости от количества щитов в зале)

Answer 3

Вот несколько коротких упражнений с баскетбольным мячом:

1. Дриблинг:

   • Стоя на месте или двигаясь, делайте быстрые прикосновения мяча к полу с вашей ладонью.
   • Попробуйте дриблить мяч между ног для улучшения координации.

2. Метание мяча:

   • Поставьте корзину на небольшое расстояние и тренируйтесь в точности метаний.
   • Практикуйте метание мяча в корзину с разных точек площадки.

3. Обработка мяча:

   • Подбрасывайте мяч в воздух и ловите его, сосредотачиваясь на том, чтобы мяч не касался пола.
   • Меняйте высоту и направление подбрасывания для улучшения реакции.

4. Обводка мяча вокруг тела:

   • Стоя на месте, обводите мяч вокруг своего тела, используя различные движения рук и пальцев.
   • Попробуйте выполнить этот процесс в обе стороны.

5. Игра в один на один:

   • Если у вас есть партнер, проводите короткие сессии игры в один на один для улучшения навыков обороны и атаки.

6. Блиц-тренировка:

   • Устанавливайте таймер на короткий интервал (например, 30 секунд) и максимально интенсивно дриблите, делайте метания или другие упражнения в течение этого времени.

7. Обучение кроссоверу:

   • Проводите упражнения с кроссовером, меняя направление движения мяча между руками.

8. Метание на ходу:

   • Двигайтесь по площадке и метайте мяч в корзину, сосредотачиваясь на точности и силе броска на ходу.

Помните о правильной технике и контроле мяча при выполнении упражнений. Регулярные тренировки помогут улучшить ваши баскетбольные навыки.