Question

як відмовитися від пропозицій вживати психоактивні речовини в різних ситуаціях? Які навички застосувати​

Answer 1

Ответ:

Краще всього коротко відповідати. "Ні." "Я проти наркотиків" і т.д.

Answer 2

Відмовитися від пропозицій вживати психоактивні речовини може бути важко, але важливо мати стратегії та навички, щоб захистити своє здоров'я і дотримуватися своїх принципів. Ось кілька порад та навичок, які вам можуть допомогти:

1. Будьте рішучими: Знайте, чому ви відмовляєтеся від вживання психоактивних речовин і будьте впевнені в своїй рішучості. Здоров'я та безпека мають велике значення.

2. Виразно і коротко відмовляйтеся: Відмовляйтеся чітко та ввічливо, не потребуючи виправдань або подробиць. Наприклад: "Ні, дякую, я не вживаю психоактивні речовини."

3. Використовуйте відмовну мову тіла: Ваша міміка та жести також можуть висловлювати відмову. Стримано відхиляйте голову або махайте відмовно рукою.

4. Не дозволяйте собі тиснути: Якщо вас тиснуть або спробують переконати, залишайтеся стійкими у своєму рішенні.

5. Знаходьте підтримку: Знаходьте друзів або знайомих, які також не вживають психоактивні речовини, і тримайтеся разом на вечірках чи інших заходах.

6. Заздалегідь плануйте варіанти: Майте готові відмови на різних мовах та навіть веселі відмови, щоб полегшити напругу.

7. Уникайте ситуацій, де можливі спокуси: Якщо ви знаєте, що на деяких подіях буде важко відмовитися, уникайте їх або готуйте план з виходу.

8. Спілкуйтеся про свої цінності і межі: Розмовляйте з друзями та рідними про свої цінності і межі, щоб вони розуміли вашу позицію і не тиснули на вас.

9. Шукайте професійну допомогу: Якщо ви відчуваєте, що не можете керувати спокусами, зверніться до фахівця (наприклад, психолога) для підтримки і порад.

10. Пам'ятайте про наслідки: Нагадайте собі про можливі наслідки вживання психоактивних речовин на ваше здоров'я, відносини, роботу і життя взагалі.

Запам'ятовуйте, що відмова від вживання психоактивних речовин - це рішення на користь власного здоров'я і благополуччя, і ви маєте право його приймати та захищати.