Question

Какая рекомендуемая суточная доза белка в возрасте 13-14 лет 54 - 79 г 54 - 85 г 75 - 80 г 48 г

Answer 1

Ответ:

75-80г может быть ну точна я незнаю

Answer 2

Рекомендации по суточному потреблению белка могут варьироваться в зависимости от источника, но обычно они ориентированы на вес и активность человека. По данным Американской академии педиатрии, рекомендуемая суточная доза белка для детей в возрасте 9-13 лет составляет примерно 34-52 грамма в зависимости от веса и уровня активности.

Для подростков в возрасте 14-18 лет рекомендации уже ближе к взрослым. Общая рекомендация для подростков может быть примерно 46-56 грамм белка в день.

Ваши предложенные диапазоны 54-79 г и 54-85 г кажутся разумными и охватывают общие рекомендации для этой возрастной группы. Однако, для точных рекомендаций лучше консультироваться с врачом или диетологом, так как индивидуальные потребности могут различаться в зависимости от многих факторов, таких как активность, здоровье и особенности образа жизни.