Question

Якщо ти завершив заняття плавання  15:30, то о якій годині варто почати їсти? допоможіть будь ласка ​

Answer 1

Бажанно після 1,5 години після заняття плаванням

Пояснення:

Answer 2

У будь який час,але перд плаванням можно максимум за пів години до початку

Answer 3

Час після плавання, коли вам слід їсти, залежить від вашого власного комфорту і графіку дня. Ось кілька порад:

1. Почекайте трохи: Рекомендується зачекати принаймні 30 хвилин після плавання перед початком прийому їжі. Це дозволить вашому організму засвоїти навантаження та знизити ризик неприємних відчуттів під час їжі.

2. Врахуйте свій графік дня: Якщо ви плануєте обід або вечерю після плавання, то можливо, це буде головним прийомом їжі після тренування. В такому випадку слід врахувати, що це повинно бути ситне і збалансоване харчування.

3. Зверніть увагу на свій апетит: Слухайте свій організм. Якщо ви дуже голодні після тренування, то можливо, вам варто їсти трохи раніше. Але не переїдайте, оскільки плавання може зменшити апетит у деяких людей.

4. Спробуйте легку їжу: Якщо вам здається, що важка їжа несумісна з плаванням, спробуйте легку їжу, таку як фрукти, йогурт, омлет або салат.

Загалом, найкращий час для їжі після плавання - це той, коли ви відчуваєте голод і готові приймати їжу. Важливо також слухати свій організм і вибирати здорову та збалансовану їжу для відновлення енергії після тренування.