Question

Записати у зошит правила (складові) здорового способу життя 7 клас ​

Answer 1

Ответ:

1.інтелектуальний розвиток

2.відсутність шкідливих звичок

3.особиста гігієна

4.режим праці та відпочинку

5.позитивні емоції

Answer 2

Здоровий спосіб життя включає в себе декілька складових, які допомагають підтримувати і покращувати фізичне і психічне здоров'я. Ось правила (складові) здорового способу життя для учнів 7 класу:

1. Фізична активність:

   • Виконуйте щоденну фізичну активність протягом щонайменше 60 хвилин. Це може бути гуляння, біг, велосипед, танці, плавання тощо.
   • Регулярно робіть вправи для міцності і гнучкості.

2. Збалансована харчова дієта:

   • Споживайте різноманітні продукти, включаючи фрукти, овочі, білки, каші та молочні продукти.
   • Обмежуйте вживання шкідливих продуктів, таких як солодощі, чіпси та газовані напої.
   • П'йте достатню кількість води кожного дня.

3. Регулярний сон:

   • Дотримуйтесь режиму сну. Для підлітків рекомендований сон від 8 до 10 годин на ніч.

4. Гігієна та особиста чистота:

   • Мийте руки перед їжею та після відвідування туалету.
   • Дотримуйтесь правил особистої гігієни, доглядайте за зубами та волоссям.
   • Мийтеся щодня та змінюйте одяг та білизну.

5. Уникання шкідливих звичок:

   • Не вживайте алкоголь, тютюн та інші наркотики.
   • Уникайте контакту з оточенням, яке займається шкідливими звичками.

6. Психологічне здоров'я:

   • Розвивайте свої соціальні навички та вміння спілкуватися з іншими.
   • Ведіть щоденник чи займайтеся хобі, які допомагають вам відпочивати та релаксуватися.

7. Збереження навколишнього середовища:

   • Дотримуйтесь екологічних принципів: викидайте сміття у відведені місця, економно використовуйте ресурси, не забруднюйте природу.

Здоровий спосіб життя є важливим для забезпечення довготривалого фізичного та психічного здоров'я. Дотримуйтесь цих правил і старайтеся робити своє життя більш активним та здоровим.