Question

Под каким углом нужно поднимать ногу при выполнении упражнения бег с высоким подниманием бёдра

Answer 1

Ответ:

примерно под углом 45°

Объяснение:

Answer 2

90 градусов

Физически тело человека устроено так что оптимальный вариант это поднимать ногу под прямым углом

Answer 3

Угол поднятия ноги при выполнении упражнения "бег с высоким подниманием бедра" может зависеть от ваших целей и физической подготовки. Однако, обычно в этом упражнении ногу поднимают примерно под углом 90 градусов к полу.

Это позволяет активировать переднюю часть бедра и ягодицы, а также улучшить гибкость бедра и укрепить корпус. При этом важно следить за правильной техникой, чтобы избежать травм.

Если вы начинаете заниматься этим упражнением, рекомендуется начать с небольшого угла подъема и постепенно увеличивать его по мере того, как ваша подготовка и гибкость улучшаются. Всегда обращайтесь к инструктору или тренеру, чтобы получить индивидуальные рекомендации и коррекцию техники.