Question

.Какими физическими качествами должен обладать здоровый человек? 2.Перечислите доступные виды закаливания. 3. Кратко сформулируйте основные принципы закаливания и занятий физкультурой. Контрольное задание: письм. ответить на вопросы 1. Составить режим любого учебного дня с учетом всех основных моментов, разобранных на уроке. 2. Перечислите все виды двигательной активности, которые присутствуют у вас в режиме дня на неделю. помогите пж

Answer 1

1.бегает,прыгает,занимается спортом, гибкость не у всех.

2.Хождения босиком,водой,обтирание,душ,обливание.

3. Систематичность,постепенность, последовательность , комплексность.

К.р 1. Встаю,умываюсь,делаю зарядку, иду в школу,уроки,иду со школы,делаю дз,иду на улицу,Домой ,ужин,умывание сон.

2.бег,ходьба,плаванье,танцы,ездить на велике,

Answer 2

1.бегает,прыгает,занимается спортом, гибкость не у всех.

2.Хождения босиком,водой,обтирание,душ,обливание.

3. Систематичность,постепенность, последовательность , комплексность.

К.р 1. Встаю,умываюсь,делаю зарядку, иду в школу,уроки,иду со школы,делаю дз,иду на улицу,Домой ,ужин,умывание сон. Может это не поможет

Answer 3

Конечно, я помогу вам с этими вопросами!

1. Физические качества здорового человека:

   • Выносливость
   • Сила
   • Гибкость
   • Скорость
   • Координация движений
   • Баланс
   • Аэробная и анаэробная работоспособность
   • Здоровое состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы

2. Виды закаливания:

   • Водные процедуры (конtrastные души, обливания)
   • Повышение физической активности на свежем воздухе
   • Процедуры с использованием холодной и горячей воды (например, обливания снегом или теплой водой)

3. Основные принципы закаливания и физкультуры:

   • Постепенное увеличение нагрузки для адаптации организма к физической активности и условиям окружающей среды.
   • Разнообразие движений и видов физических упражнений для комплексного развития физических качеств.
   • Регулярность занятий и постоянство в поддержании активного образа жизни.
   • Соблюдение индивидуальных особенностей организма при выборе программы физической активности и закаливающих процедур.

Теперь перейдем к контрольному заданию:

1. Режим учебного дня:

   • 7:00 - Подъем
   • 7:30 - Утренняя гимнастика
   • 8:00 - Завтрак
   • 9:00 - Учебные занятия (с перерывами)
   • 13:00 - Обед
   • 14:00 - Физкультурный урок (с упражнениями для развития силы, выносливости и гибкости)
   • 15:00 - Прогулка на свежем воздухе
   • 16:00 - Индивидуальная физическая активность (плавание, бег, йога и т.д.)
   • 18:00 - Ужин
   • 19:00 - Время отдыха
   • 21:00 - Подготовка ко сну

2. Виды двигательной активности на неделю:

   • Понедельник: Фитнес тренировка
   • Вторник: Прогулка на велосипеде
   • Среда: Плавание
   • Четверг: Утренняя пробежка
   • Пятница: Занятия йогой
   • Суббота: Командные игры на открытом воздухе
   • Воскресенье: Пешеходная прогулка в парке

Надеюсь, что это поможет вам выполнить контрольное задание!