Question

Сколько нужно прыгать на скакалке ежедневно, чтобы похудеть. Даю 70 баллов! ​

Answer 1

Ответ:

Можешь делать 5 подходов по 100 раз. Но нужно питание ( хотя бы исключить мучное и сладкое)

Answer 2

Ответ: Прыгать 2 мин+ планка по 30 сек + правильное питание

Объяснение:

16 часов кушаешь по немного, 8 час ничего.

Про воду не забудь.

УДАЧИ!!!

Answer 3

Спасибо за предложение баллов! Скакалка является отличным упражнением для сжигания калорий и похудения. Оптимальное количество времени, которое вам потребуется проводить на скакалке, чтобы похудеть, зависит от нескольких факторов, включая вашу текущую физическую форму, интенсивность тренировки и вашу цель по снижению веса.

В целом, рекомендуется заниматься аэробными упражнениями, такими как скакалка, от 150 до 300 минут в неделю. Если вы планируете тренироваться каждый день, то можно распределить эту недельную норму на ежедневные промежутки времени. Например, 30 минут в день в течение 5 дней в неделю.

Интенсивность тренировки также важна. Чем интенсивнее вы прыгаете на скакалке, тем больше калорий сожигается. Вы можете начать с прыжков в течение 10-15 минут, а затем постепенно увеличивать время тренировки и интенсивность.

Однако помните, что прыжки на скакалке должны быть частью общей программы физической активности и сбалансированной диеты для достижения оптимальных результатов по снижению веса. Рекомендуется также проконсультироваться с врачом или тренером, чтобы адаптировать тренировку к вашим индивидуальным потребностям и физическому состоянию.