Question

Срочно ребята пожалуйста! Психокорекционая техника, упражнения-общая характеристика Скиньте хотя бы сайты где можно найти информацию!!! Заранее спасибо за ответ!

Answer 1

Ответ: Каждое групповое занятие имеет определенные этапы. На каждом этапе занятий используются специальные психокоррекционные техники, направленные на конкретные цели - формирование адекватного эмоционального состояния, нейтрализацию эмоциональных переживаний и др. Эмоциональное взаимодействие человека с окружающим миром осуществляется на различных уровнях эмоциональной активности. Четыре уровня организации контакта субъекта со средой, составляющих единую, структуру аффективной организации:

o уровень полевой реактивности;

o уровень стереотипов;

o уровень экспансии;

o уровень эмоционального контроля.

Answer 2

Конечно, я готов помочь! Вот общая характеристика психокоррекционных техник и некоторые упражнения:

Психокоррекционные техники – это методы и приемы, направленные на коррекцию психологических состояний и поведения с целью достижения психологического равновесия и благополучия.

Примеры психокоррекционных техник:

1. Релаксация и дыхательные упражнения: Такие упражнения помогают снять стресс, улучшить концентрацию, успокоить нервную систему. Простое упражнение – глубокое медленное дыхание: вдох на 4 счета, задержка на 4 счета, выдох на 4 счета, пауза на 4 счета.

2. Позитивное мышление и аффирмации: Замените негативные мысли на позитивные. Сформулируйте утверждения (аффирмации) в настоящем времени и повторяйте их, например: "Я способен преодолеть любые трудности."

3. Миндфулнесс (осознанность): Эта техника помогает быть в настоящем моменте, принимать свои эмоции и мысли без суда. Простое упражнение – сосредоточьтесь на ощущениях при приеме пищи или на звуках вокруг вас.

4. Постановка целей и планирование: Определите конкретные цели и шаги для их достижения. Разбейте большие задачи на более мелкие и достижимые этапы.

5. Техники визуализации: Представьте себя в положительной ситуации или месте. Визуализируйте свои успехи и достижения.

6. Арт-терапия: Рисование, лепка, музицирование и другие художественные активности могут помочь выразить эмоции и находить внутренний ресурс.

Сайты, где вы можете найти дополнительную информацию:

1. PsychCentral (психологический портал): https://psychcentral.com/
2. Verywell Mind (ресурс о психологии и здоровье): https://www.verywellmind.com/
3. MindTools (инструменты для развития личности): https://www.mindtools.com/
4. PositivePsychology (положительная психология): https://positivepsychology.com/
5. BetterHelp Blog (статьи о психологии и самосовершенствовании): https://www.betterhelp.com/advice/

Помните, что важно обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту, если вы сталкиваетесь с серьезными психологическими проблемами.