Question

1. Складіть пам’ятку для тих, хто опинився в екстремальній ситуації. а) опинившись в екстремальній ситуації, намагайся _________________________________________________________________ ; б) скажи собі, що боятися вже пізно, треба _________________________________________________________________ ; в) пригадай усе, що ти колись ____________ по телевізору про людей, які опинилися в подібному становищі;

Answer 1

а) опинившись в екстремальній ситуації, намагайся не панікувати та залишатися спокійним;

б) скажи собі, що боятися вже пізно, треба починати діяти;

в) пригадай усе, що ти колись бачив/чув по телевізору про людей, які опинилися в

подібному становищі;

Answer 2

Аби допомогти тим, хто опинився в екстремальній ситуації, ось пам'ятка з корисними порадами:

а) опинувшись в екстремальній ситуації, намагайся:

• Зберегти спокій і контроль над емоціями.
• Оцінити ситуацію та навколишні ризики.
• Шукати можливості для безпечного виходу з ситуації.
• Використовувати наявні ресурси та знання для виживання.
• Взаємодіяти з іншими, якщо це безпечно.

б) скажи собі, що боятися вже пізно, треба:

• Сконцентруватися на вирішенні проблеми.
• Вірити у свої здібності та сили.
• Визнати, що боятися може заважати прийняттю обдуманих рішень.
• Спиратися на позитивні моменти в минулому, коли ви перебороли виклики.

в) пригадай усе, що ти колись бачив по телевізору про людей, які опинилися в подібному становищі:

• Пам'ятай приклади виживання та перемоги в складних обставинах.
• Вивчи, які дії та рішення допомогли іншим людям впоратися з подібними викликами.
• Зосередься на позитивних аспектах – як вони змогли подолати труднощі.

Завжди пам'ятайте, що у вас є потужний внутрішній потенціал, щоб долати виклики та знаходити виходи зі складних ситуацій.