Question

Насколько мне известно мелатонин(гормон сна) вырабатывается в абсолютной темноте, если я одену маску на глаза, но при этом в комнате много источников света, то будет ли он вырабатываться? По сути мои глаза видят темноту, но в комнате не темнота.

Answer 1

Ответ:

Не забывай про попадание света на кожу

Объяснение:

Answer 2

Мелатонин действительно вырабатывается в организме в условиях низкой освещенности и абсолютной темноты. Фоторецепторы в глазах реагируют на изменение освещенности, и в ответ на это вырабатывается мелатонин, который помогает регулировать циркадные ритмы организма и подготавливает его ко сну.

Если вы наденете маску на глаза, но в комнате будет много источников света, то ваш организм всё равно будет воспринимать этот свет через кожу и даже через закрытые веки. Это может замедлить или ослабить выработку мелатонина. Однако эффект может быть не таким сильным, как если бы вы были в полной яркой освещенности без маски на глазах.

Идеальные условия для стимуляции мелатонина включают абсолютную темноту и отсутствие ярких источников света. Если вам нужно создать более спокойную атмосферу для сна, рекомендуется минимизировать световые источники в комнате и использовать глазодергатель или маску на глазах, чтобы максимально ограничить попадание света на фоторецепторы в глазах.