Question

что делать если понимаешь что у тебя проблемы с психикой и ты чемто страдаешь но не можешь не кому расказать

Answer 1

Ответ:

Единственный совет, который я тебе дам: не слушай никаких советов, и как бы это абсурдно не звучало, но прими его как последний. Для решение подобных проблем в первую очередь нужно посещать психолога и психотерапевта

Answer 2

Ответ:

Доверься бумаге, начни вести дневник, записывай туда все свои мысли. Можешь нарисовать и описать свои страхи, а потом сжечь эту страницу или скомкать и выбросить.

Лучше всего рассказать близким людям, предварительно попросив их не сердиться. Вместе вы найдёте другие способы для решения этой проблемы. Близкие всегда помогут и поддержат. Удачи тебе!

Answer 3

Если вы осознали, что у вас есть проблемы с психикой и вы страдаете, но не можете никому рассказать, важно помнить, что забота о своем психическом здоровье является приоритетом. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять:

1. Признание проблемы перед собой: Важно признать, что у вас есть проблемы и что вы страдаете. Признание этого факта может быть первым шагом к получению помощи.

2. Исследование и образование: Попытайтесь понять, что именно вызывает ваши проблемы. Чем больше вы узнаете о своем состоянии, тем лучше вы сможете управлять им. Интернет может быть полезным источником информации, но помните, что он не заменяет консультацию специалиста.

3. Поиск анонимной помощи: Существуют организации и сайты, где вы можете получить анонимную поддержку и советы от лицензированных психотерапевтов. Например, многие страны имеют телефонные горячие линии для психологической помощи.

4. Обратитесь к профессионалу: Попытайтесь найти возможность обратиться к психологу или психиатру. Если вы посещаете учебное заведение или работаете, возможно, у вас есть доступ к консультациям учебного или корпоративного психолога.

5. Рассмотрите онлайн терапию: Сейчас существует множество онлайн-платформ, предоставляющих услуги дистанционной психотерапии. Это может быть хорошей опцией, если вы чувствуете себя более комфортно общаться удаленно.

6. Поддержка из ближайшего окружения: Если вам не хочется делиться своими проблемами со знакомыми, то, возможно, у вас есть кто-то из близких, кому вы доверяете, и кто может вам помочь и поддержать.

7. Кризисные службы: Если вы чувствуете, что ваше состояние ухудшается или возникают мысли о самоповреждении или самоубийстве, немедленно обратитесь за помощью. В большинстве стран существуют кризисные телефонные линии и службы экстренной психологической помощи.

Важно помнить, что психическое здоровье так же важно, как и физическое. Не бойтесь обращаться за помощью, и помните, что вы не одни.