Question

Написати 20 порад пидлитку (Основі Здоров*я) СРОЧНО!!

Answer 1

Ответ:

20 поряд

Объяснение:

1) займатися спортом

2)слідкувати за собою

3)не палити,не вживати алкоголь

4)гарно вчитися

5) займатися тим,чим подобається

6)шукати більше позитиву

7)не гуляти з поганими компаніями

(більше не знаю)

Answer 2

Звичайно! Ось 20 порад щодо здорового способу життя для підлітків:

1. Збалансуй своє харчування. Споживай різноманітні продукти, включаючи овочі, фрукти, злаки, білки та здорові жири.

2. П'й воду. Вода важлива для здоров'я твого організму. Спробуй випивати щонайменше 8 склянок води на день.

3. Займайся регулярною фізичною активністю. Вибирай активності, які тобі подобаються, наприклад, біг, плавання, танці або йогу.

4. Обмежуй час, проведений перед екранами. Занадто багато часу, проведеного перед комп'ютером, телефоном або телевізором, може негативно впливати на твоє здоров'я.

5. Отримуй достатньо сну. Для підлітків рекомендується спати від 8 до 10 годин на ніч.

6. Займайся регулярними вправами для підтримки м'язової сили та гнучкості.

7. Уникай шкідливих звичок, таких як куріння, вживання алкоголю та наркотиків.

8. Запобігай травмам. Носи захисні елементи під час спорту або інших ризикованих занять.

9. Підтримуй гігієну ротової порожнини. Чисти зуби два рази на день та використовуй нитку для очищення проміжків між зубами.

10. Регулярно проходь медичні огляди та вакцинації.

11. Вирішуй конфлікти мирним шляхом. Вчися вести переговори та розв'язувати проблеми без насильства.

12. Займайся самопізнанням. Відкрий для себе нові хобі, читай книги, слухай музику або медитуй.

13. Розвивай соціальні навички.