Question

Составить таблицу по теме: Физиологическая классификация и характеристика физических упражнений.

Answer 1

Ответ:

Скелетные мышцы выполняют два вида деятельности: производят движения и удерживают определенное положение тела в пространстве. В зависимости от этого мышечную работу подразделяют на два вида: динамическую и статическую. Термин «статическая работа» был впервые введен еще в XIX в. Хахтоном. В 30-е гг. XX в. Хилл предложил систематизировать физические упражнения в спорте по интенсивности (мощности) работы. В основе физиологической классификация физических упражнений лежат следующие критерии:

Режим работы мышц — физические упражнения подразделяемые на позы (изометрический режим работы мышц) и движения (изотонический режим работы мышц).

Стандартные движения, которые подразделяют на упражнения качественного значения (с оценкой в баллах) и упражнения количественного значения (с оценкой в килограммах, метрах, секундах).

Кроме того, выделяют стереотипные, или стандартные, упражнения (с повторяющимся порядком действия) и нестандартные, или ситуационные, упражнения, в которых действия не повторяются.

Структурность движений — физические упражнения, разделяющиеся на два вида: циклические и ациклические.

В свою очередь, циклические упражнения по предельному времени работы классифицируют по зонам относительной мощности: максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощности.

В ациклических упражнениях выделяют собственно силовые (тяжелая атлетика), скоростно-силовые (прыжки, метания) и прицельные (стрельба) упражнения.

Объяснение:

Answer 2

Ниже представлена таблица, в которой приведена физиологическая классификация физических упражнений и их характеристики:

Категория упражнений	Характеристики и примеры
Аэробные упражнения	- Упражнения с низкой интенсивностью и продолжительностью, направленные на улучшение работы сердечно-сосудистой системы.<br>- Примеры: бег, плавание, велосипед, ходьба на длинные расстояния.
Анаэробные упражнения	- Упражнения с высокой интенсивностью и короткой продолжительностью, способствующие развитию мышечной силы и выносливости.<br>- Примеры: подтягивания, жим лежа, короткие спринты, тяжелые поднятия.
Гибкостные упражнения	- Упражнения, направленные на увеличение гибкости и подвижности суставов и мышц.<br>- Примеры: растяжка, йога, пилатес, гимнастика.
Силовые упражнения	- Упражнения, целью которых является увеличение мышечной силы и массы.<br>- Примеры: приседания с гантелями, жим ногами, подтягивания с весом.
Упражнения для координации	- Упражнения, развивающие координацию движений и баланс.<br>- Примеры: тренировки с мячом, скалолазание, акробатика.
Упражнения для выносливости	- Упражнения, направленные на увеличение физической выносливости и устойчивости к утомлению.<br>- Примеры: бег на длинные дистанции, плавание на длинные дистанции, марафоны.

Эта таблица предоставляет общую классификацию физических упражнений на основе их физиологического воздействия и предоставляет примеры упражнений для каждой категории.