Question

Поможіть умоляяяю, віддам 30 балів (тільки не пишіть фігні і відповіді не по темі, буду блокувати) "визнач свою рухову активність протягом дня, скільки часу у тебе триває: 1. низька активність 2. Помірна активність 3. Інтенсивна активність" ​

Answer 1

Відповідь: Низька активність: 10 годин.

                   Помірна активність: 11 годин

                   Висока активність: 3 години

Пояснення: Це суто моя активність протягом дня

Answer 2

Звісно, я готовий вам допомогти визначити вашу рухову активність протягом дня. Для цього вам потрібно врахувати свою фізичну діяльність у різні моменти дня і приблизно розподілити її на три рівні:

1. Низька активність: Сюди включаються всі ваші дії, коли ви мало рухаєтеся або практично сидите або стоїте на місці протягом тривалого періоду. Це може бути, наприклад, час проведений за робочим столом, під час транспорту (якщо ви сидите) або вечір перед телевізором.

2. Помірна активність: Цей рівень охоплює більшу фізичну активність, але не до такої міри, щоб назвати її інтенсивною. Сюди включаються прогулянки, легка гімнастика, короткі відпочинки на свіжому повітрі, прибирання вдома або на роботі.

3. Інтенсивна активність: Це моменти, коли ви активно займаєтеся спортом або фізично вимагаючою роботою. Наприклад, тренування в спортзалі, біг, важка фізична праця, заняття спортом на вулиці.

Для точного визначення часу, який ви витрачаєте на кожну з цих активностей, вам може допомогти вести журнал вашої фізичної активності протягом тижня. Записуйте, скільки часу ви витрачаєте на кожну з них щодня. По закінченню тижня підсумуйте час і розподіліть його на три рівні. Це допоможе вам точніше визначити вашу рухову активність.

Сподіваюся, ця інформація допоможе вам визначити вашу рухову активність. Якщо у вас є додаткові питання, не соромтеся питати.