Question

Поняття и види стересу. Реакция организму на стересс​

Answer 1

Ответ:

Стресс — это ответная реакция организма на воздействие внешних факторов, которая сопровождается тревожным состоянием и повышенной эмоциональностью. Незначительное напряжение оказывает положительный эффект, ускоряет реакции, стимулирует выработку адреналина и мозговую деятельность. Постоянный стресс приводит к истощению организма и серьезным заболеваниям.

Выделяют четыре вида стресса:

острый (мгновенный). Возникает при внезапном воздействии внешних факторов. К примеру, при нападении, стихийном бедствии, аварии. Человек включает защитную реакцию, чтобы справиться с ситуацией. Результатом является общее истощение ресурсов организма, поэтому после длительного стресса обычно требуется длительное физическое и психологическое восстановление;

положительный. Его вызывают радостные события и позитивные эмоции. Такое потрясение стимулирует выработку эндорфина и дофамина и оказывает положительное влияние на организм;

отрицательный. Происходит из-за негативных перемен в жизни. Оказывает отрицательное влияние на психическое и физическое здоровье человека;

хронический. Его причиной является постоянное воздействие негативных факторов, от которых человеку не удается избавиться. Например, проблемы на работе

Активизируются защитные функции организма. Происходит избыточное выделение гормонов, выброс адреналина в кровь. Повышается артериальное давление, уровень сахара в крови, усиливаются функции вегетативной нервной системы и надпочечников.

2. Резистентность

Происходит мобилизация сил организма для борьбы со стрессом. Эта стадия продолжается от нескольких часов до нескольких суток. Стабилизируются физические показатели, деятельность внутренних органов и систем. Преодоление стресса на стадии резистентности проходит без последствий для организма.

3. Истощение

На этой стадии защитные функции организма ослабевают. Нарушается выработка гормонов. Адаптация к стрессу прекращается. Человек испытывает слабость, недомогание. Стресс приобретает хронический характер. Состояние негативно влияет на психическое и физическое здоровье.

Страдающий от напряжения человек испытывает постоянное чувство тревоги, раздражение, срывает злость на окружающих. Помимо этого, есть несколько признаков стрессового состояния:

расстройство внимания. Из-за биохимических процессов происходят физиологические нарушения, поэтому человеку сложно сконцентрироваться;

постоянная усталость. Стресс вызывает дисфункцию надпочечников. Из-за дисбаланса гормонов появляется хроническое переутомление;

нарушение пищеварения и пищевого поведения. Расстройство функции ЖКТ является основным симптомом стресса у детей. Нарушение пищевого поведения проявляется в виде анорексии или булимии. Компульсивные переедания или ограничения в еде — это одни из нездоровых способов борьбы со стрессом у взрослых, преимущественно женщин;

тяжесть в груди. Неприятные ощущения имитируют сердечную боль, предынфарктное состояние, вызывают панику и принуждают обратиться к врачу, однако диагностика не показывает патологий;

бессонница. Из-за выброса адреналина повышается возбудимость, нарушается режим сна.

Появление одного или нескольких признаков свидетельствует о хроническом стрессе. С этим состоянием необходимо бороться, чтобы избежать осложнений и негативных последствий.

Answer 2

Стрес - це реакція організму на будь-який фізичний, психологічний або емоційний тиск, який вимагає від нього адаптації чи реакції. Стрес може бути корисним у невеликих дозах, оскільки він може мобілізувати ресурси організму для подолання труднощів. Проте тривалий або надмірний стрес може мати шкідливий вплив на фізичне та психічне здоров'я.

Існує кілька видів стресу:

1. Фізіологічний стрес: Виникає внаслідок фізичних факторів, таких як хвороби, травми, голод, недосипання тощо.

2. Психологічний стрес: Виникає через психологічні тиски, такі як конфлікти, робочі труднощі, навчальні навантаження, страхи, тривожність тощо.

3. Емоційний стрес: Спричинений сильними емоціями, такими як гнів, страх, радість, сум тощо.

4. Соціальний стрес: Виникає через відносини з іншими людьми, наприклад, конфлікти в сім'ї, на роботі або в інших соціальних сферах.

5. Посттравматичний стресовий розлад: Виникає після серйозних травматичних подій, таких як війна, аварії, насильство.

Реакція організму на стрес може включати фізіологічні та психологічні зміни, такі як:

1. Виділення стресових гормонів, таких як адреналін і кортизол, що підвищують адаптивність організму.

2. Підвищення серцевого ритму та артеріального тиску.

3. Збільшення м'язової напруги.

4. Погіршення концентрації та збільшення рівня тривожності.

5. Зміни в апетиті та сні.

6. Спричинення різних симптомів, таких як головний біль, шлункова нестійкість, імунодепресія тощо.

Реакція на стрес може бути індивідуальною, і те, що одну людину стресує, іншу може не турбувати. Довготривалий стрес може вести до різних проблем зі здоров'ям, таких як депресія, тривожність, серцеві захворювання, гастроінтестинальні проблеми та інші. Тому важливо знаходити способи управління стресом та розвивати стресостійкість для забезпечення фізичного та психічного благополуччя.