Question

Скласти план-список цілей "Здоров'я моєї шкіри залежить від мене"

Answer 1

Ответ:

Здоров'я моєї шкіри залежить від мене

що я маю робити щоб в мене була здорова шкіра:

1. не їсти багато солодкого;

2. вмиватися кожен день декілька разів;

3. їсти багато фруктів;

4. їсти вітаміни;

5. користуватися кремом для зволоження;

Answer 2

План-список цілей "Здоров'я моєї шкіри залежить від мене":

1. Встановити режим правильного харчування:

   • Посилити споживання овочів та фруктів, що містять велику кількість антиоксидантів, таких як ягоди, шпинат, апельсини тощо.
   • Зменшити споживання продуктів, які можуть негативно впливати на шкіру, таких як жирна їжа, шоколад, гострі спеції, солодкі напої тощо.
   • Пити достатню кількість води для зволоження шкіри і забезпечення її здорового вигляду.

2. Регулярно очищати шкіру:

   • Використовувати нежний очищувач або мило без шкідливих хімічних речовин.
   • Очищати обличчя двічі на день, вранці та ввечері.
   • Використовувати тонік після очищення для збалансування рівня pH шкіри.

3. Застосовувати зволожуючі засоби:

   • Вибрати зволожуючий крем або лосьйон, який підходить для вашого типу шкіри.
   • Наносити зволожуючий засіб на шкіру обличчя і тіла після кожного очищення.
   • Застосовувати засоби з SPF, щоб захистити шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів.

4. Дотримуватися здорового способу життя:

   • Уникати пересушування шкіри шляхом утримання оптимальної вологості у приміщенні та використання зволожувачів повітря.
   • Забезпечити достатню кількість сну, оскільки відсутність відпочинку може негативно впливати на здоров'я шкіри.
   • Виключити або обмежити шкідливі звички, такі як курі