Question

2. Определите, что нужно учитывать при составление рациона питания. (a) Назовите не менее 2-х составляющих рациона питания. (b) Выберите продукты для своего рациона питания. дайте краткий ответ в (а)

Answer 1

1) Необходимо учитывать энергетическую ценность продуктов - процентное содержание в них белков, жиров, углеводов и то, сколько калорий содержится в 100 г того или иного продукта. Чтобы узнать данные, о количестве калорий, можно воспользоваться таблицами, которые и содержат подобную информацию.

2) В организм должны поступать : вода,белки, растительные и животные жиры, углеводы и клетчатка.

3)Мой выбор это вода,овощи,фрукты,молочные продукты.

Потому что благодаря овощам и фруктам мы получаем больше энергии, получаем витамины необходимые для работы нашего организма. В молочных продуктах много кальция для костей и зубов. А вода... без неё мы не проживём. Она и энергия и питание и лечение для организма

Answer 2

а) При составлении рациона питания необходимо учитывать следующие составляющие:

1. Питательность: Рацион должен содержать все необходимые питательные вещества, включая белки, углеводы, жиры, витамины и минералы.
2. Баланс: Рацион должен быть сбалансированным, то есть содержать разнообразные продукты из различных групп пищевых продуктов, чтобы обеспечить достаточное количество всех необходимых питательных веществ.

Краткий ответ: а) При составлении рациона питания нужно учитывать питательность и баланс питательных веществ.