Question

Зачем нужно выполнять разминку? 1.Чтобы стать сильным 2.Чтобы не было травм 3.Чтобы не болеть

Answer 1

2. Чтобы не было травм
Потому что разминка- это маленькая тренировка перед большой тренировкой. Так ты подготовишь мышцы к работе

Answer 2

Выполнение разминки перед физическими упражнениями или спортивной активностью имеет несколько причин:

1. Подготовка к физической нагрузке: Разминка помогает подготовить ваше тело к физической активности, увеличивая температуру тела и улучшая кровообращение. Она помогает активировать мышцы и суставы, улучшает гибкость и подготавливает организм к более интенсивной работе.

2. Предотвращение травм: Разминка помогает уменьшить риск получения травм во время физической активности. Она улучшает гибкость мышц и суставов, повышает их эластичность, что снижает возможность растяжений, разрывов связок и других повреждений.

3. Улучшение производительности: Разминка может повысить вашу физическую производительность. Она активизирует сердечно-сосудистую систему, увеличивает поступление кислорода и питательных веществ к мышцам, что способствует повышению выносливости и эффективности тренировки.

4. Предотвращение мышечной и суставной жесткости: Разминка помогает снять мышечную и суставную жесткость, которая может возникнуть после продолжительного периода покоя или сидячей работы. Она способствует улучшению подвижности суставов и гибкости мышц, предотвращая их перенапряжение и дискомфорт.

5. Психологическая подготовка: Разминка также может иметь психологический эффект. Она помогает вам сконцентрироваться на предстоящей физической активности, снять напряжение и стресс, а также улучшить настроение и общее благополучие.

В целом, выполнение разминки перед физическими упражнениями или спортивной активностью является важной частью подготовки организма к физической нагрузке, предотвращения травм и улучшения общей производительности.