Question

ЯКІ ВІТАМІНИ В БАНАНІ

Answer 1

У складі бананів є вітаміни А, В1, В2, В6, В9, Е, РР, залізо, калій, натрій, магній, фосфор і кальцій.

Answer 2

Банани містять багато корисних речовин, серед яких є вітаміни. Основні вітаміни, які містяться в бананах, це:

1. Вітамін С - цей вітамін є антиоксидантом і допомагає підтримувати імунну систему, захищає від інфекцій та розвитку патологій, а також зміцнює зуби та ясна.

2. Вітамін В6 - цей вітамін необхідний для здорового функціонування нервової системи, стимулює синтез нейромедіаторів, таких як серотонін та норадреналін, які відповідають за настрій та емоційний стан людини. Також він сприяє зниженню рівня холестерину в крові.

3. Вітамін В2 - він необхідний для нормального функціонування клітин та метаболізму. Він також підтримує здоров'я очей та шкіри, а також знижує ризик розвитку катаракти.

4. Вітамін В9 (фолієва кислота) - необхідний для здоров'я кровотворної системи, зокрема для вироблення еритроцитів. Також фолієва кислота сприяє зниженню ризику виникнення вад розвитку плода у вагітних жінок.

5. Вітамін А - він необхідний для здоров'я очей, дихальної та травної систем. Він також підтримує здоров'я шкіри і допомагає захистити її від шкідливих впливів довкілля.