Question

Составь меню ужина, в которое включались бы все необходимые организму вещества. Заполни таблицу.блюда. Продукты. Вещества

Answer 1

Рыба: лосось или форель, отварные овощи: брокколи, морковь, отварное мясо, овощной салат

Answer 2

Для составления меню ужина, которое включало бы все необходимые организму вещества, я предлагаю следующий вариант:

Блюдо	Продукты	Вещества
Зеленый салат	Салатные листья, огурцы, помидоры, перец	Витамины (A, C, K), клетчатка
Гриль с куриной грудкой	Куриная грудка, оливковое масло, специи	Белки, жиры, минералы, витамины
Овощное рагу	Баклажаны, кабачки, морковь, лук, томаты	Витамины (A, C), клетчатка
Печеные картофельные дольки	Картофель, оливковое масло, специи	Углеводы, клетчатка, витамины
Тушеная рыба с овощами	Рыба, брокколи, морковь, лук, специи	Белки, жиры, витамины, минералы
Греческий йогурт с ягодами	Греческий йогурт, свежие ягоды	Белки, кальций, витамины (C, K)
Компот	Фрукты (яблоки, груши, чернослив), вода, сахар	Витамины, минералы, углеводы

В этом меню представлены разнообразные блюда, обеспечивающие организм необходимыми веществами. Зеленый салат и овощное рагу содержат клетчатку и витамины, а гриль с куриной грудкой и тушеная рыба с овощами обеспечивают белки, жиры и минералы. Печеные картофельные дольки предоставляют углеводы, а греческий йогурт с ягодами - белки, кальций и витамины. Компот из фруктов будет богат витаминами, минералами и углеводами.

Разумеется, это всего лишь один из возможных вариантов меню, и его можно изменять в соответствии с предпочтениями и диетарными потребностями.