Question

Какие способы передвижения на лыжах существует если указывать только работу рук​

Answer 1

Одновременный бесшажный ход на лыжах — одновременное отталкивание руками обеспечивает передвижение этим способом. Применяется ход на пологих спусках и разнообразных равнинах. Этот ход составляют свободное скольжение на лыжах и одновременное отталкивание руками.

Answer 2

Существует несколько способов передвижения на лыжах, основанных на использовании только работы рук. Вот некоторые из них:

1. Метод "вперед-назад" (eng. poling): В этом методе вы используете работу рук для толка лыж отталкиванием от поверхности. Разместите лыжи параллельно друг другу и отталкивайтесь от поверхности, двигая руки вперед и назад.

2. Метод "пуш-пулл" (eng. double poling): В этом методе вы используете двойное отталкивание от поверхности. Разместите лыжи параллельно друг другу, согните корпус вперед и отталкивайтесь от поверхности, двигая руки вперед и вниз, а затем снова вспять.

3. Метод "завалка" (eng. tucking): В этом методе руки помещаются впереди тела, а лыжник наклоняется вперед, создавая аэродинамическую позицию. Руки могут быть использованы для поддержания равновесия и контроля.

4. Метод "бег на месте" (eng. running in place): В этом методе вы стоите на лыжах и используете работу рук, чтобы имитировать бег на месте. Руки двигаются вперед и назад, в то время как лыжи остаются неподвижными.

5. Метод "работа палками" (eng. pole work): В этом методе вы используете специальные палки с рукоятками, чтобы передвигаться. Палки вставляются в снег и затем толкаются вперед, используя работу рук.

Учтите, что эти методы могут варьироваться в зависимости от конкретных условий, вашего уровня подготовки и предпочтений. Рекомендуется получить дополнительное обучение и инструкции от профессионалов, чтобы научиться правильной технике передвижения на лыжах.