Question

Здоровый образ жизни как необходимое условие сохранения и укрепления здоровья человека и общества (кратко)

Answer 1

Сохранение здоровья требует от каждого человека целенаправленного и постоянного труда. При этом вам необходимо уяснить одну истину: о сохранении вашего индивидуального здоровья никто, кроме вас самих, в полной мере не позаботится. Если есть желание быть всегда здоровым, то необходимо помнить, что для этого нужны постоянные, целенаправленные усилия и немалые. Необходима система личного поведения, которая характеризует общую культуру организации вашего труда и отдыха, рациональное сочетание физической и умственной нагрузки, рациональное питание, активный отдых и полноценный сон, а также умения и навыки безопасного поведения в различных опасных и чрезвычайных ситуациях. Все это в целом и составляет систему здорового образа жизни.

ЗАПОМНИТЕ!

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной), а также снижение отрицательного влияния на жизнь и здоровье последствий различных опасных и чрезвычайных ситуаций.

Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.

При рискованном образе жизни, когда человек своим поведением наносит ущерб своему здоровью, нормальное течение физиологических процессов затруднено, жизненные силы организма расходуются на компенсацию вредных влияний. При этом увеличивается вероятность заболеваний, происходит ускоренное изнашивание организма, продолжительность жизни сокращается.

Почему следует считать здоровый образ жизни индивидуальной системой поведения?

Каждый человек индивидуален и неповторим. Человек индивидуален по своим наследственным качествам, по своим стремлениям и возможностям. В определенной степени среда, окружающая человека, носит индивидуальный характер (дом, семья и т. д.). Значит, система его жизненных установок и реализация замыслов носит индивидуальный характер. Все могут не курить, но многие курят. Все могут заниматься спортом, но занимаются им сравнительно немногие. Все могут соблюдать рациональный режим питания, но делают это единицы.

Таким образом, для сохранения и укрепления своего здоровья каждый человек создает свой образ жизни, свою индивидуальную систему поведения, которая наилучшим образом обеспечивает ему достижение физического, духовного и социального благополучия.

Образ жизни — это система поведения человека в процессе жизнедеятельности, основанная на личном опыте, традициях, принятых нормах поведения, знании законов жизнедеятельности и мотивов самореализации.

ЭТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ

Для того чтобы сформировать свою систему здорового образа жизни, необходимо знать факторы, которые положительно влияют на здоровье человека. К ним можно отнести:

соблюдение режима дня;рациональное питание;занятия физической культурой и спортом; хорошие взаимоотношения с окружающими людьми.

Необходимо также учитывать и факторы, отрицательно влияющие на здоровье:

курение;употребление алкоголя, наркотиков;эмоциональная и психическая напряженность при общении с окружающими; неблагополучная экологическая обстановка в местах проживания.

Таким образом, здоровый образ жизни — это цельная, логически взаимосвязанная, продуманная и спланированная система поведения человека, которая соблюдается им не по принуждению, а с удовольствием и уверенностью, что она даст положительные результаты в сохранении и укреплении его здоровья.

Отметим, что здоровый образ жизни — это динамическая система поведения человека, основанная на глубоких знаниях различных факторов, оказывающих влияние на здоровье человека, и выборе стиля своего поведения, максимально обеспечивающего сохранение и укрепление здоровья, постоянное корректирование своего поведения с учетом приобретенного опыта и возрастных особенностей. Суть такого поведения отнюдь не фанатичное следование каким-то установкам здорового образа жизни. Естественно, перестройка своего поведения всегда требует дополнительных усилий, но все должно совершаться на грани удовольствия. Приятного от затраченных усилий должно быть столько, чтобы усилия не показались напрасными. Чтобы создаваемая вами система здорового образа жизни имела привлекательность, необходимо постоянно хорошо видеть конечную цель усилий. Это — достижение полного духовного, физического и социального благополучия для себя, для нашего общества и государства.

Answer 2

Здоровый образ жизни как необходимое условие сохранения и укрепления здоровья человека и общества

Здоровый образ жизни является необходимым условием для сохранения и укрепления здоровья как у отдельного человека, так и у общества в целом. Он включает в себя ряд факторов, которые оказывают положительное влияние на физическое и психическое благополучие.

Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Регулярные физические упражнения помогают укрепить мышцы и кости, улучшить кровообращение, поддерживать нормальный вес и уровень энергии Они также способствуют профилактике различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и ожирение.

Правильное питание также играет важную роль в поддержании здоровья. Рацион должен быть сбалансированным и включать все необходимые питательные вещества, витамины и минералы Употребление свежих фруктов и овощей, зерновых продуктов, белковых и жирных кислот помогает поддерживать нормальный обмен веществ и функционирование организма.

Отказ от вредных привычек таких, как курение и употребление алкоголя, также является важным аспектом здорового образа жизни. Курение и алкоголь негативно влияют на организм и могут привести к развитию серьезных заболеваний, включая рак, заболевания сердца и печени.

Психологическое благополучие также является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Стресс и психологические проблемы могут негативно сказываться на физическом здоровье. Поддержание позитивного настроя, здоровых отношений и умение справляться с эмоциональными вызовами помогают укрепить психическое здоровье.

Регулярные медицинские осмотры также являются важной частью здорового образа жизни. Регулярные посещения врача помогают выявить и предотвратить различные заболевания на ранних стадиях, а также контролировать состояние здоровья и принимать необходимые меры.

В целом, здоровый образ жизни является неотъемлемой частью поддержания и укрепления здоровья как у отдельного человека, так и у общества в целом. Физическая активность, правильное питание, отказ от вредных привычек, психологическое благополучие и регулярные медицинские осмотры играют важную роль в достижении этой цели