Question

Факторы способствующие укреплению здоровья двигательная активность и закаливание организма, конспект

Answer 1

Ну как-то так ))))1 сформировать понятия о двигательной активности; изучить значение двигательной активности для здоровья человека;2 сформировать понятия о здоровом образе жизни, о закаливании; рассказать о влиянии закаливания на организм человека; изучить принципы и методы закаливания. Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, производимых человеком в процессе своей жизнедеятельности. Это эффективное средство сохранения и укрепления здоровья, гармонического развития личности, профилактики заболеваний. Непременной составляющей двигательной активности являются регулярные занятия физической культурой и спортом.
Двигательная активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а организм в целом более приспособленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок увеличивается частота сердцебиений, мышца сердца сокращается сильнее, повышается артериальное давление. Это ведет к функциональному совершенствованию системы кровообращения.
Во время мышечной работы увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Интенсивное полное расправление легких ликвидирует в них застойные явления и служит профилактикой возможных заболеваний.
    
     Умение четко, грамотно и экономно выполнять движения позволяет организму хорошо приспосабливаться к любому виду трудовой деятельности. Постоянные физические упражнения способствуют увеличению массы скелетной мускулатуры, укреплению суставов, связок, росту и развитию костей. У крепкого, закаленного человека увеличиваются умственная и физическая работоспособность и сопротивляемость к различным заболеваниям.
    
     Любая работа мышц тренирует и эндокринную систему, что способствует более гармоничному и полноценному развитию организма.
    
     Люди, выполняющие необходимый объем двигательной активности, лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем. Двигательная активность является ведущим фактором оздоровления человека, т.к. направлена на стимулирование защи.

Answer 2

Факторы, способствующие укреплению здоровья, включают в себя различные аспекты, такие как физическая активность и закаливание организма.

Двигательная активность играет важную роль в поддержании здоровья. Регулярные упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить кровообращение, поддержать здоровый вес и улучшить общее физическое состояние. Умеренная физическая активность также способствует улучшению настроения, снижению стресса и улучшению качества сна.

Закаливание организма также играет важную роль в укреплении здоровья. Этот процесс включает в себя постепенное привыкание организма к различным температурным условиям, что способствует укреплению иммунной системы и повышению ее устойчивости к различным воздействиям. Закаливание также способствует улучшению кровообращения, укреплению нервной системы и повышению общего тонуса организма.

Таким образом, двигательная активность и закаливание организма являются важными факторами, способствующими укреплению здоровья. Поддерживая активный образ жизни и регулярно закаляя организм, можно улучшить общее физическое и психическое состояние, а также повысить иммунитет и устойчивость к различным заболеваниям.