Question

Скласти пам'ятку "Як запобігти комп' ютерної, ігрової, інтернет залежності"(12 п.!)​

Answer 1

Ответ:Щоб запобігти цього випадку(а він насправді не рідкісний)треба:частіше ходити на прогулянки,використовувати комп'ютер тільки для навчання та не більше 8 годин!!Від того що ваш зір буде напружений,він може погіршитися так,що треба буде носити окуляри усе своє життя.Тому я не рекомендую сидіти за комп'ютером більше 8 годин на день.

Объяснение:

Моя особиста думка))

Answer 2

Пам'ятка "Як запобігти комп'ютерної, ігрової, інтернет залежності":

1. Встановити чіткі границі використання комп'ютера, ігрової консолі або смартфона. Визначити певний час, який можна проводити за ними, і додержуватися даного графіка.

2. Задавати собі конкретні цілі та задачі на кожний день, щоб витрачати час ефективно та уникати зайвого простою.

3. Розвивати інтереси та зайнятості, які не пов'язані з комп'ютером або іграми. Займаєтесь спортом, мистецтвом, читаєте книги чи вивчаєте нові речі.

4. Періодично відключатися від інтернету. Наприклад, проводити безпровідні дні, коли не використовуватимете мобільний телефон або ігрову консоль.

5. Регулярно проводити перерви під час використання комп'ютера або гри. Рекомендується робити короткі фізичні вправи, розтяжки та прогулянки.

6. Уникати використання комп'ютера або ігор перед сном. Бажано займатися спокійними речами, щоб голова могла відпочити перед сном.

7. Використовувати програми та додатки, які допомагають обмежувати час використання комп'ютера або ігор. Наприклад, функція "Family Safety" у Windows або додатки, що регулюють доступ до ігор на смартфоні.

8. Спілкуватися з родиною та друзями. Витрачайте час на якісне спілкування та активність з іншими людьми замість проведення великої кількості часу за комп'ютером чи іграми.

9. Поставити конкретні мету та пріоритети в житті. Це допоможе зосередитися на більш значущих речах, а не витрачати час на незначні або шкідливі заняття.

10. Постійно оновлювати знання про безпеку в Інтернеті. Уникати небезпечних сайтів, запитів або взаємодії з незнайомими людьми в онлайн-середовищі.

11. Встановити правила використання комп'ютера або ігор у своїй сім'ї та підтримувати їх дотримання. Важливо, щоб всі члени сім'ї були відповідальними та обмежували свій час використання технологій.

12. Звертатися по допомогу до фахівців, якщо виникає серйозна проблема з комп'ютерною, ігровою або інтернет залежністю. Іноді може знадобитися психологічна або медична підтримка, щоб подолати залежність.

Ця пам'ятка не тільки допоможе уникнути комп'ютерної, ігрової та інтернет залежності, але й сприятиме більш здоровому та збалансованому способу життя.