
Рекомендации по БЕЗОПАСНОСТИ ПИТАНИЯ: 1. Что не рекомендуется делать 2. Что рекомендуется делать


Ответы на вопрос

Ответ:
не рекомендуется есть еду из улице
Объяснение:
рекомендуется хорошо питатся



1. Что не рекомендуется делать: - Избегайте переедания. Переедание может привести к избыточному весу, а также увеличить риск развития заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. - Ограничивайте потребление утолённых жиров и трансжиров. Утолённые жиры могут повысить уровень холестерина в крови и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Трансжиры, встречающиеся в пищевых продуктах, которые содержат гидрогенизированные и подсолнечные масла, также могут увеличивать риск сердечных заболеваний. - Избегайте избытка соли. Слишком большое потребление соли может привести к повышенному давлению и увеличить риск развития сердечных заболеваний. - Ограничивайте потребление сахара и сладких напитков. Избыточное потребление сахара может привести к развитию ожирения и диабета 2 типа.
2. Что рекомендуется делать: - Употреблять разнообразные продукты питания. Включайте в свой рацион овощи, фрукты, злаки, белок нежирных мясных продуктов, рыбу, орехи и семена. - Предпочитайте нежирные и обезжиренные продукты. Выбирайте нежирное мясо, птицу без кожи, морепродукты, обезжиренные молочные продукты и замените животные жиры растительными. - Увеличьте потребление пищевых волокон. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, злаков и бобовых. - Помните о правильном режиме питания. Распределяйте прием пищи на несколько небольших приемов пищи в течение дня, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови. - Ограничивайте потребление сахара и соли. Читайте этикетки продуктов и избегайте пищи с высоким содержанием сахара и соли. - Обратите внимание на свои порции пищи. Старайтесь употреблять адекватные порции пищи, избегайте переедания и контролируйте прием калорий. - Пейте достаточное количество воды. Регулярное питание водой помогает поддерживать нормальное функционирование организма и помогает в поддержании здорового образа жизни.


Похожие вопросы
Топ вопросов за вчера в категории ОБЖ
Последние заданные вопросы в категории ОБЖ
-
Математика
-
Литература
-
Алгебра
-
Русский язык
-
Геометрия
-
Английский язык
-
Химия
-
Физика
-
Биология
-
Другие предметы
-
История
-
Обществознание
-
Окружающий мир
-
География
-
Українська мова
-
Информатика
-
Українська література
-
Қазақ тiлi
-
Экономика
-
Музыка
-
Право
-
Беларуская мова
-
Французский язык
-
Немецкий язык
-
МХК
-
ОБЖ
-
Психология
-
Физкультура и спорт
-
Астрономия
-
Кыргыз тили
-
Оʻzbek tili