Question

Для развития мышечной выносливости следует выполнять: а) упражнения на тренажерах б) упражнения с преодолением веса собственного тела в) упражнения на растягивание мышц

Answer 1

Ответ:

Б) упражнения с преодолением веса собственного тела

Answer 2

Ответ:

наверное а и б но это не точно

Answer 3

Для развития мышечной выносливости рекомендуется сочетать все три типа упражнений: упражнения на тренажерах, упражнения с преодолением веса собственного тела и упражнения на растягивание мышц.

Упражнения на тренажерах позволяют точечно нагружать определенные группы мышц, что способствует их развитию и укреплению. Такие тренажеры, как гантели, гири, силовые блоки и стрепты, активно используются при занятиях силовым тренингом. Они позволяют контролировать нагрузку и увеличивать ее по мере укрепления мышц.

Упражнения с преодолением веса собственного тела эффективны для развития мышц, улучшения выносливости и координации движений. Такие упражнения, как отжимания, подтягивания, пресс, скакалка и прыжки, требуют от организма использования своего собственного веса, что помогает развивать мышцы и укреплять суставы.

Упражнения на растягивание мышц являются неотъемлемой частью тренировки и необходимы для развития гибкости мышц и суставов. Растяжка помогает предотвратить мышечные травмы, улучшить кровообращение и гибкость, а также укрепить суставы.

Важно помнить, что для развития мышечной выносливости тренировки должны быть регулярными и постепенно увеличиваться в интенсивности и сложности. Рекомендуется консультироваться с тренером или специалистом, чтобы разработать индивидуальную программу тренировок, соответствующую вашим целям и возможностям.