Question

Какие упражнения развивают силу мышц? упражнения на удержание равновесия упражнения с внешним сопротивлением упражнения с выполнением наклонов и махов упражнения требующие высокой скорости упражнения с преодолением веса собственного тела СПОЧНО ДАЮ 17 БАЛЛОВ

Answer 1

Ответ:

упражнения на удержания равновесия

упражнение с преодолением веса собственного тела

Answer 2

Упражнения, развивающие силу мышц

Существует множество упражнений, которые помогают развивать силу мышц. Некоторые из них включают в себя:

1. Упражнения на удержание равновесия: Эти упражнения требуют от вас усилий для поддержания равновесия и развивают силу ваших мышц. Примеры таких упражнений включают стояние на одной ноге, планку и упражнения на балансировку.

2. Упражнения с внешним сопротивлением: Эти упражнения включают использование дополнительного веса или сопротивления для развития силы мышц. Примеры таких упражнений включают подтягивания, жимы, приседания с гантелями и штангой.

3. Упражнения с выполнением наклонов и махов: Эти упражнения требуют движений, связанных с наклонами и махами, и помогают развивать силу мышц. Примеры таких упражнений включают махи гирей, штангой или гантелями, выпады и подъемы ног.

4. Упражнения, требующие высокой скорости: Эти упражнения выполняются с высокой скоростью и помогают развивать силу и скорость мышц. Примеры таких упражнений включают прыжки, бег на короткие дистанции и упражнения с использованием скакалки.

5. Упражнения с преодолением веса собственного тела: Эти упражнения используют только вес вашего собственного тела для развития силы мышц. Примеры таких упражнений включают отжимания, подтягивания, отжимания на брусьях и приседания без дополнительного веса.

Упражнения, развивающие силу мышц, могут быть включены в тренировочную программу в зависимости от ваших целей и физической подготовки. Важно помнить, что перед началом новой тренировки рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом по физической подготовке, чтобы выбрать наиболее подходящие упражнения и правильно выполнять их для достижения желаемых результатов.

Ссылки:

- Статья: '...', [ссылка](...) - Статья: '...', [ссылка](...) - Статья: '...', [ссылка](...) - Статья: '...', [ссылка](...) - Статья: '...', [ссылка](...)