Question

Срочнооо В каком случае происходит уменьшение жировой массы и рост мышечной массы? 1. Дефицит калорий и преобладание физической нагрузки 2. Дефицит физической нагрузка и профицит калорий 3. Дефицит всего сразу 4. Когда много ешь

Answer 1

Ответ:

тут можно логически порассуждать.

уменьшение жира -это дефицит калория

рост мышечной массы - физическая нагрузка

правильный ответ 1

Answer 2

Уменьшение жировой массы и рост мышечной массы обычно происходят в случае:

1. Дефицит калорий и преобладание физической нагрузки.

Этот процесс называется "сушкой" или "резкой". В таких условиях организм теряет жировую массу из-за дефицита калорий, что приводит к потере жира, и рост мышечной массы стимулируется физическими нагрузками, особенно силовыми тренировками. Важно правильно планировать рацион и тренировки для достижения желаемых результатов и предотвращения потери мышечной массы.

Дефицит физической нагрузки и профицит калорий (вариант 2) чаще приводит к увеличению жировой массы, а не росту мышц. Дефицит всего сразу (вариант 3) также не способствует эффективному росту мышечной массы и уменьшению жировой массы. Когда много едите (вариант 4), это, как правило, приводит к накоплению жира, а не увеличению мышечной массы.