Question

Що є головним чинником здоров'я.

Answer 1

1. Регулярне триразове харчування.

2. Щоденний сніданок.

3. Регулярна рухова активність середньої інтенсивності.

4. Повноцінний сон 7—8 годин.

5. Відмова від тютюну.

6. Підтримка оптимальної маси тіла.

7. Невживання або обмежене вживання алкоголю. Окремо можна виділити ще три складові: додаткове вживання вітамінів А, С, Е та бета-каротину (провітаміну А); зменшення кількості стресів; залучення до громадської діяльності. Продемонструю важливість цих показників на прикладі. Якщо чоловік 45 років має три з перших семи звичок, у нього є шанс жити ще 22 роки, тобто до 67. Той, хто має всі 7 звичок, має шанс жити ще 33 роки, тобто до 78. Дослідження також виявили, що стан здоров’я людей, які мали всі перераховані звички, був такий самий, як у людей, які молодші за них на 30 років і не мали цих звичок зовсім. Хочете подовжити своє життя і зробити його якіснішим, зважте на це.