Question

следует ли современному человеку изменить свой обычный пищевой рацион? Ответ обоснуйте.помогите пж!завтра первым же уроком спросят с меня!

Answer 1

Конечно, должен, потому что потребность человеческого организма в различных компонентах питания с возрастом меняется.

Скажем, молоко — типичный продукт, который употребляют дети. А у многих взрослых в организме перестает вырабатываться фермент, который сбрасывает молочный сахар. Поэтому-то многие взрослые от молока страдают расстройствами или просто болями в желудке. Среди русских, например, плохо переносят молоко 40% взрослых, а у некоторых азиатских народов этот показатель доходит до 80-90%. Кстати, это не только у людей так, но и у животных. Считается, что природа так придумала, чтобы взрослые не отнимали молоко у малышей.

Или ещё пример: детям нужно на 15-20% больше углеводов, чем взрослым. Это потому, что у них очень быстро развивается мозг, ему надо много энергии, а наш мозг в основном питается сладеньким; отсюда и повышенная потребность в сахаре.

Что касается разницы в питании взрослых, то тут очень много зависит от состояния здоровья конкретного человека. Например, если у взрослого рано начались проблемы с костями, то ему 60-летнему надо есть на 20-30% больше рыбы и творога, чем ел он 30-летний.

В целом работает нехитрая закономерность: чем здоровее организм, тем меньше необходимости менять рацион с возрастом. Тем не менее, есть общие правила: возраст отнимает у нас сладкое, острое, соленое и вообще всё вкусное. Это связано с замедлением обмена веществ, который сопровождает наше старение, и от этого, к сожалению, никуда не деться.

Answer 2

Изменение пищевого рациона современному человеку может быть обоснованным и даже рекомендуемым по нескольким причинам:

1. Здоровье и благополучие: Современный образ жизни, часто связанный с сидячим образом жизни, неправильным питанием и стрессом, может привести к различным заболеваниям, таким как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые проблемы и другим хроническим заболеваниям. Изменение пищевого рациона в сторону более здорового питания может помочь улучшить общее состояние здоровья.

2. Экологические проблемы: Многие современные образы питания, особенно потребление большого количества мяса, могут негативно влиять на окружающую среду, ведя к высоким выбросам парниковых газов и деградации почвы. Изменение пищевого рациона в сторону более растительного питания или уменьшения потребления животных продуктов может помочь снизить негативное воздействие на окружающую среду.

3. Этические соображения: Все больше людей начинают обращать внимание на этические аспекты своего питания, такие как животноводство и обращение с животными. Многие решают стать вегетарианцами или веганами, чтобы не участвовать в животноводстве и животных страданиях.

4. Избегание аллергенов и пищевых непереносимостей: Некоторые люди сталкиваются с аллергией или непереносимостью некоторых продуктов питания, что может негативно сказываться на их здоровье. Изменение рациона и исключение данных продуктов может уменьшить риск возникновения неприятных симптомов.

5. Потребности организма: Потребности каждого человека индивидуальны, и пищевой рацион должен отражать эти потребности. Некоторым людям могут понадобиться дополнительные витамины и минералы, которые можно получить из разнообразной и сбалансированной диеты.

Однако следует помнить, что изменение пищевого рациона необходимо делать разумно и под присмотром специалиста, особенно если у человека есть какие-либо медицинские проблемы или хронические заболевания. Перед внесением значительных изменений в свою диету стоит проконсультироваться с диетологом или врачом, чтобы удостовериться, что новый рацион будет соответствовать индивидуальным потребностям и не приведет к нежелательным последствиям для здоровья.