Question

Помогите пж сделать текст Як я дбаю про свій зір

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

Дуже часто в дітей шкільного віку виникають різні порушення зору, причиною яких може бути погане освітлення, неправильне положення тіла під час сидіння за партою (столом), довготривалий перегляд телепередач, робота за комп'ютером, простудні захворювання, погане харчування, стресові ситуації.

Найважливішим органом зору є око. Щоб мати здорові очі, дотримуйся правил охорони зору: •  не дивися довго на сонце чи яскраве світло; •  не читай лежачи; •  не читай в автобусі чи тролейбусі; •  не сиди близько біля телевізора, комп'ютера; •  книгу чи зошит тримай на відстані 30 см і під кутом 45° від очей; •  світло направляй на зошит з лівого боку (з правого — якщо ти лівша); •  після 20-25 хвилин навчання роби фізкультхвилинки.  

Пам'ятай, що очі — найбільш вразливий орган. Тому будь уважним(-ою) на уроках трудового навчання, під час ігор, екскурсій, походів. Не торкайся очей брудними руками. Витирай їх тільки чистою хустинкою, щоб не занести інфекції. Перевірте, чи правильно ви сидите за партою під час письма (читання). Для перевірки відстані від очей до книги чи зошита потрібно: •  поставити лікоть на парту, вказівним і середнім пальцями доторкнутися до скроні — це і є відстань 25-30 см та кут 45°; • сісти так, щоб між краєм парти і грудною кліткою проходила долоня з притиснутим всередину великим пальцем.

Щоб мати гарний зір, потрібно берегти очі. Гімнастика для очей 1. Міцно заплющ очі на 35 секунд, а потім розплющ їх на 3-5 секунд. Повтори 5-6 разів. 2. Зроби рухи очима вправо, вліво, вгору, вниз. Повтори кілька разів. 3. Зроби колові рухи очима. Спочатку вліво, а потім — вправо. 4. Заплющ очі. Злегка натисни пальцями на повіки, промасажуй скроні. 5. Відведи   праву   руку   в   сторону і, повільно переміщуючи її справа наліво (зліва направо), стеж очима за пальцями руки. Повтори кілька разів. 6. Подивися вдалечінь (на стелю, на далекий предмет за вікном, на небо) протягом 30 секунд.

Answer 2

Заглядаючи в майбутнє, я дбаю про свій зір. Моя зірка - це моє здоров'я, щастя і благополуччя. Я розумію, що лише піклуючись про себе, я зможу досягти всіх своїх мрій і цілей.

Правильне харчування - основа мого добробуту. Я старанно обираю здорові і корисні продукти для свого організму. Фрукти, овочі, злаки та багато води стали моїми найкращими друзями. Я уникаю шкідливих продуктів і шкодливих звичок, таких як куріння та зловживання алкоголем.

Регулярна фізична активність - це моя друга назва. Я знаю, що рух - це життя, тому я займаюсь спортом або фізичними вправами щодня. Біг, йога, плавання, аеробіка - це тільки кілька прикладів того, чим я займаюсь, щоб підтримувати своє тіло в тонусі і надавати йому енергії.

Сон - це моя магічна пігулка для здоров'я. Я розумію, що відновлення організму відбувається під час сну, тому я стараюся спати достатньо годин кожної ночі. Це допомагає мені відчувати себе свіжим і розкутою кожного ранку.

Свій розум я треную за допомогою читання, вивчення нових знань і вирішення складних задач. Я вірю в те, що уявлення і навчання - це ключі до постійного росту та розвитку.

Я вмію розслаблятись і знімати стрес. Для мене важливо навчитись не дозволяти негативним емоціям перевзмогти мене. Медитація, прогулянки природою, творчі заняття - це деякі засоби, якими я користуюсь для збереження позитивного настрою і внутрішньої гармонії.

Я завжди стежу за своїм здоров'ям і проходжу профілактичні огляди у лікарів. Попередження завжди краще, ніж лікування, і я ціную своє здоров'я, як найбільший скарб.

Вірю, що кожна людина заслуговує бути щасливою і здоровою, і я не виняток. Тому я дбаю про свій зір, даруючи йому найкраще, що може бути - здоровий спосіб життя, любов і підтримка сім'ї та друзів, розвиток і самовдосконалення. Мій зір - моє життя, і я готовий боротися за нього, бо я знаю, що це варте кожного зусилля.